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　　　1、增加身高，运动有利于骨骼生长，增加血液循环

　　　3、可以增加胃肠蠕动，增强胃肠消化能力，食欲增加，营养吸收完全，有利于身体发育

　　　青少年校外的体育活动主要是少年宫活动、专项运动培训机构、户外运动夏令营、社区组织的体育活动和竞赛等。

　　　青少年运动后次日出现的肌肉酸痛，这种疼痛是肌肉在努力工作的证明，是好的疼痛。由于长期缺乏锻炼，特别是偶尔剧烈运动后，身体各部位的肌肉会出现疼痛症状，这是由于肌肉纤维组织在运动中会经历厌氧发酵，产生大量乳酸，乳酸会在肌肉组织中积累，刺激肌肉组织并引起疼痛。这是一种正常的生理现象。

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【编辑:谢大海】