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　　　这段时间，队伍每天的训练从早8时30分持续到13时，午休后从15时再练到19时。热身、个人分段练习再到集体成套动作训练，队员们逐一雕琢动作细节，强化身体控制的精准度。主教练张晓欢说：“目前，队伍整体训练节奏对标奥运会比赛的步骤进行，每一次训练都是一场实战练兵。”

　　　花样游泳被称为“水上芭蕾”，运动员优美的身姿和富有力量的动作为观众带来美的视觉享受。随着技术难度层层叠加，队员们出现伤病在所难免，但所有人都不敢歇、不能停。

　　　世界泳联出台花样游泳比赛新规则的目的，是让每个动作及组合更趋标准化、规范化，分值也更容易量化。运动员一旦在比赛中动作失误，没有完成申报的动作难度分值，就会被降回到基准分，比赛因此增加了不确定性。中国花样游泳队在动作难度、完成度和艺术性之间努力寻找最佳平衡点，平时训练下了苦功夫。

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