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　　　民间有句话：“立秋吃五根，身子扎稳根”，强调了根茎类食物在这个季节的营养价值。这些食物不仅富含蛋白质、维生素、矿物质，还含有丰富的淀粉，是全面补充营养的好选择。接下来，让我们了解五种利于健康的根茎类食物及其美味做法。

　　　通过这些根茎类食物的摄入，不仅能够满足味蕾，还能在换季之时为身体打下坚实的健康基础。

今freesexJapaneselovestory天是8月7日，立秋时节已至。尽管夏日余热未消，但自然界正悄然步入秋天的门槛。立秋后，天气逐渐转凉，日夜温差加大，空气也趋向干燥，这样的气候变化容易引发身体不适，因此增强体质、保持健康显得尤为重要。

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【编辑:王德茂】