打扑克又疼又痛“战高温，斗酷暑”，如何运动防护？打扑克又疼又痛
“战高温，斗酷暑”，如何运动防护？打扑克又疼又痛
女子在长春万达广场夜市被砖头砸中离世，目击者称事发地当天曾两次现高空抛物
“战高温，斗酷暑”，如何运打扑克又疼又痛动防护？ 国家体育总局体育科研所专家为盛夏室外运动支招 近日，一则知名艺人打网球中暑并导致受伤的消息再次引发人们对近日高温天气的关注。就此，记者采访了国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方，他表示，夏季天气炎热，室外运动时要避开高温时段。运动前要补水，运动后的恢复也不可忽视。 避开午后时段锻炼 人在运动时体内会产生热量，运动越剧烈产生的热量越多。夏季室外气温高，人体一旦无法及时有效向外散热，便容易发生中暑情况。 徐建方说，在这个季节室外运动首先要选对时间，“一般而言，可以选择在清晨或晚上睡前的两小时进行，这时候气温也相对合适。要尽量避开中午到下午4点这个时间段。运动时，可以戴上遮阳帽、墨镜，减少紫外线直接照射。” 运动前后必须补水 为了预防出现中暑情况，及时地给身体补水必不可少。那具体该如何做呢？徐建方说，补水要贯穿运动的全过程。“开始前，可以喝一些电解质水或运动饮料，市面在售的均可，提高体内水分储备。运动时，应少量多次补水，特别是在室外进行时间较长、强度较大的运动时更需注意。每次的补水量约100毫升，不要喝太多，也别喝冰镇饮料。” 徐建方特别提示，千万不可为了追求出汗效果或降体重，在运动前后不补水，这容易给身体带来损伤。 先兆中暑停止运动 运动过程中，身体出现什么症状时需要立刻停下来？徐建方说，如果身体出现大量地、快速地出汗，面色潮红、头晕、心悸等症状时，此时可能出现了先兆中暑，要立刻停止运动，转到阴凉通风地方降温。“如果休息一会儿还没有好转甚至有加重的情况，这时需要及时就医。”他说，“我建议大家找个同伴一起运动，如果出现不适症状，可以及时告知对方。” 运动结束后，饮食上可以喝些清汤，补充适当的碳水化合物，保持血糖平衡。“条件允许的情况下，要及时更换掉汗湿的衣服，不要贪凉防止寒气侵袭。此外，充足的睡眠不可少，这有助身体恢复。”徐建方说。本报记者 卓然 (北京晚报)koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:黄强辉
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笔者梳理发现，齐齐哈尔市第三十四中学事发校区曾是齐齐哈尔市第一中学校的旧址，该校20多年前搬迁至此时，该体育馆已存在。该体育馆建成于1997年，投资230万元。事发体育馆修了很多年，事发当天齐齐哈尔一直在下雨，听到轰隆一声，没想到楼就塌了。。
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据悉，坍塌体育馆建筑面积约1200平方米，墙体为网架结构，顶棚为混凝土板。
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然而，对此鉴定结果，医患双方均提出异议。
长安街知事注意到，日本亦步亦趋追随美国政府的同时，美国的芯片巨头却在集体对白宫说“不”。
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同年12月，崔恩顺又因伪造存款、余额证明和非法借名登记房产等罪名受审。法院控诉其在2013年购置京畿道城南市岛村洞一块地皮的交易及针对该地皮提起诉讼的过程中伪造存款证明，将储蓄银行的存款记录篡改为从2013年4月1日至10月11日分四次存入共349亿韩元（约合人民币1.95亿元）；同时涉嫌与合伙人安某勾结，于2013年8月7日就针对岛村洞地皮提起诉讼要求退回定金向法院提交伪造的存款余额证明书，涉案金额约达100亿韩元。
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辽宁省委组织部将把选调生工作作为加强全省干部队伍源头建设的基础性战略性工程来抓，进一步加强对选调生的重点培养、跟踪管理、监督服务，
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2013年，金建希在发给安养大学的应聘简历中声称，她2004年获得另一项全国性动漫创作奖项，但这一说法同样与事实不符。金建希及其丈夫随即承认了这些行为，多次就此向民众致歉。
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由美国和澳大利亚主导、15个国家参与、演习兵力超过3万人，被称为史上规模最大的“护身军刀2023”联演21日拉开帷幕。美海军高官称此次规模空前的演习是“要向中国传递信息”。但中国军事专家23日对《环球时报》记者表示，该演习看起来威慑性很强，但实战意义有限，美国所谓将参演国家“紧密地连接在一起”，实际上是美国对其他大多数国家的绑架。