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　　　5.痉挛抽筋

　　　“简单来说，就是运动员身体要与水面垂直入水。具体要求有手臂贴紧双耳，头、肩膀到脚尖成一条直线，在手掌接触到水面的一瞬间，身体最好是与水面成90度的直线，腰不能松，臀部要夹紧。”

　　　进阶“水花消失术”如何练成？

　　　在掌握要领的基础上，运动员也需要通过细微调整来保护自己。10米跳台入水时，瞬间速度达每秒15米，由于入水时身体在空中的旋转很难完全停止，手掌就需要调整方向，而不能只是平行于水面，这一压水技术的升级版被内行称之为“揉水”。

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【编辑:钱汉祥】