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韩国电影《我的女人》启动(身边的变化)运动“出门可及”韩国电影《我的女人》启动,全民健身蔚然成风

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(身边的变化)运动“出门可及”韩国电影《我的女人》启动,全民健身蔚然成风

“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化,但近十多年来开始,上海龙舟有显著变化,趋势呈年轻化。”他说,“从区域来看,龙舟正在从农村划向城市,越来越多的公司白领参与龙舟赛。”

  北京7月15日电(记者郝凌宇邢翀)39岁的栾玉帅即将参加巴黎奥运会大众组马拉松比赛。作为一名北京快递小哥,离家不远的公园跑道是他一天工作结束后最方便的练习区域。巴黎奥运会首次设置大众组马拉松赛事,日常工作量和每天晚上两小时的训练量,帮助栾玉帅达到了报名巴黎奥运会的“10万运动积韩国电影《我的女人》启动分门槛”。  当运动“出门可及”,普通人“跑进奥运”甚至也不再只是梦想。过去十年,中国体育事业发展紧扣以人民为中心的理念,让人们拥有更强健的体魄成为满足人民美好生活的题中之义,全民健身迎来飞速发展新时期。  空闲地、边角地、河湖沿岸、旧厂房、旧仓库、高架桥下、公共建筑屋顶……曾经淹没于城市中的一些角落,如今已成为“15分钟健身圈”可利用的“金角银边”——当15分钟内就能步行抵达社区健身中心、拥有健身步道的体育公园、场地设施完善的球场,家门口就能实现的“健身自由”,让越来越多人爱上体育运动。  体育场地设施是开展运动健身活动的重要阵地,也是提升人民群众获得感、满足感、幸福感的重要方面。近年来,中国官方积极破解群众“健身去哪儿”难题,除了巧用空间扩大增量,多地盘活学校体育场、大型赛事场馆等存量资源,多措并举增加健身场地设施供给。  1月18日,2024年宁夏全民健身大拜年暨体育项目推广普及培训班在银川开班,小朋友们跟着教练学习羽毛球颠球。记者于晶摄  数据显示,截至2023年底,我国共有体育场地459.27万个,体育场地面积40.71亿平方米,人均体育场地面积2.89平方米,提前实现了《“十四五”体育发展规划》中提出的2.6平方米的人均体育场地面积目标。  从“无”到“有”,从“有”向“优”,在数据增量背后,全民健身公共服务供给也在质量上不断提升。在北京市石景山区鲁谷街道五芳园小区,升级改造后的健身苑新增了专供儿童娱乐玩耍的童趣场,专供青年运动的跳动球场,以及专供老年人健身运动的活动空间;山东济南槐荫区腊山体育公园专门为残障人群增设了无障碍健身区,让更多人在青山绿水间享受运动乐趣......  为儿童消除安全隐患,为老年人提供低强度、高安全性的锻炼指导,为残疾人创造适合的运动环境,健身设施朝着适儿化、适老化、无障碍化方向发展,逐渐成为“全龄友好型”健身家园,鼓励更多人走出家门、找到合适的健身目的地。  一片片雪花汇聚成冬奥“大雪花”在鸟巢“盛开”,踏浪而来的“数字火炬人”在钱塘江畔点燃亚运主火炬塔,金芒闪耀的“太阳神鸟”在天府之城拉开大运序幕......近年来,北京冬奥会、杭州亚运会、成都大运会等大型赛事成功举行,场上一幕幕经典瞬间感动着国人,也在带动更多人身体力行参与体育运动,“体育让生活更美好”辐射效应持续释放。  2024年1月14日,广东省广州市,民众在热雪奇迹室内滑雪场练习滑雪,感受冰雪运动的魅力。记者陈骥旻摄  当奥林匹克的冰雪火种第一次来到中国,国人的运动理念和方式得到了新的丰富,中国冰雪版图在“南展西扩东进”中日益扩大,“三亿人参与冰雪运动”从梦想照入现实;当中国第三次举办亚运盛会,全社会掀起健身新热潮,杭州亚运会赛期遇上中秋国庆假期,全国各地开展特色健身活动6000余项,直接参与人数超过330万;当大运会走进“天府之国”,也为城市注入运动活力,从申办成功到成功举办的4年多时间里,成都体育场地设施累计已达6.41万个,人均体育场地面积2.55平方米,总体增幅居全国超大城市首位......  与此同时,越来越多民间赛事也在中国村镇上演。在贵州榕江县,曾经的贫困县掀起体育狂欢,“村超”吸引上百万人次到场观战,超5000万人次在线围观;在相隔不远的台江县,NBA热火队球员吉米·巴特勒也要来此“打卡”,“村BA”与其原型NBA“梦幻联动”。体育为乡村振兴强势赋能,搭建起彰显民众个性的舞台。  此外,近年来马拉松、越野跑、自行车、登山、冰雪等各类赛事活动如火如荼,各类赛事让运动风潮“热辣滚烫”。国家体育总局组织调查统计发现,超过80%受访民众表示参与体育锻炼的意愿显著增强。体育已融入生活,让外界看到中国人的精气神。  从2014年全民健身上升为国家战略,到2017年群众比赛首次在全运会亮相,党的十九大明确提出“广泛开展全民健身活动,加快推进体育强国建设”的目标,再到2019年印发《体育强国建设纲要》,2021年出台《全民健身计划(2021—2025年)》,二十大报告强调“加强青少年体育工作,促进群众体育和竞技体育全面发展”,重磅举措次第出炉,全民健身发展方向逐段明确,体育多元价值不断得到释放。  八段锦、五禽戏、健身操、柔力太极球......不少医院开设了科学健身指导门诊,“运动健身”开始成为“语言、药品、手术刀”外医生应对患者疾病的“第四件宝”,让个体“健康账户”不断充盈;学校“每天一节体育课”成为常态,体教融合的合力逐步形成,健康第一的教育理念帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志......  健身引领全民“动起来”的同时,也在培育新的消费增长点。观赛成为民众休闲一大选择,中超、CBA等专业赛事的关键场次往往一票难求;飞盘、骑行等新潮运动带动场地、装备、培训消费,体育潮品、健身穿搭在年轻人中风靡;户外游、徒步游、城市马拉松游等“体育+旅游”业态涌现,个性化选择愈发多样......全民健身为体育消费注入“强心剂”,引领体育消费从实物型向服务型、参与型转变。  2023年广西飞盘公开赛在南宁举行,约900名选手出战。记者俞靖摄  日前,几名外国背包客在成都跳广场舞的视频热传,他们说,中国人的“活力和热爱”让他们备受感染。国家体育总局群众体育司司长丁东表示,全民健身的理念与行动正深度融入大众生活,以越发丰富的形式和内涵为美好生活增色添彩,参与运动不仅能强身健体、愉悦身心,更有助于丰富精神文化生活,形成健康文明的社会风气。  体育是一面镜子,折射出一个民族的精神面貌。中国始终将人民健康放在优先发展战略地位。全民健身蔚然成风,外界通过体育这一世界通用语言,看到了中国人的精气神。未来,全民健身将搭乘数字化、智能化等科技东风而行,发展成果也将继续惠及大众。(完)

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编辑:吕显祖

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(仅供参考)。

当然,如果有条件的话,雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机,轻松的骑车就能帮助消耗卡路里,在骑行速度加快、强度加大后,卡路里也将得到成倍地消耗,可以说是十分有效的健身手段。

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“中国有三龙:天龙、地龙、水龙,其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为,龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神,对少年儿童具有重要的传承意义。

那么,多大强度的运动能帮助内啡肽的产生呢?

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当你吃美食、看剧、手机刷屏时,大脑分泌的多巴胺会带来即时快感。

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上世纪40年代黄浦江赛龙舟(上海市档案馆)

其实,梅雨季节,天气阴沉,降水持续,湿度增加,由于气温高、气压低、湿度大,中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状,只要一运动,体温上升就很快。

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记者从兰州市西固区应急管理局了解到,6月24日21时39分左右,兰州石化公司炼油运行二部两酸装置一具酸性水罐发生闪爆。闪爆时现场无人员作业,明火于21时50分左右扑灭,无人员伤亡,事故原因正在调查之中。

因此,保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

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对中老年人来说,要想追逐内啡肽,保持快乐心态,只要坚持有计划和持续的有氧运动,让运动成为一种生活方式就可以做到。

同时,老友们最好备一件便携式雨衣,跑步时,可将雨衣放在贴身小包内,防止“突如其来”的暴雨。

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据记者了解,在目前玩龙舟的人群中,从老年人、中年人到青少年都有,覆盖各个年龄段,而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神,通过龙舟赛,可以起到聚人心的作用。”

所谓运动心率,即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动,还是无氧运动,都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。

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梅雨季节,气压比较低,空气相对稀薄,人体从空气中获得的氧气量下降,运动时容易造成心肺负担加重,进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。

在跳绳过后,可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来,反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。

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“上海很早就有端午赛龙舟的传统,最早可以追溯到清末年间。”上海海洋大学体育部主任孔庆涛接受记者采访时表示,上海的民间龙舟运动开展得比较有特点,无论是郊县,还是中心城区,因为水网密布、河道纵横,为龙舟运动的发展创造了有利条件。

湿哒哒的梅雨季,一波又一波袭来的暴雨,阻挡了不少人户外跑步的热情。

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当然,如果有条件的话,雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机,轻松的骑车就能帮助消耗卡路里,在骑行速度加快、强度加大后,卡路里也将得到成倍地消耗,可以说是十分有效的健身手段。

“这段时间跑步,感觉太难受了!”近日,在梅雨天里运动的老友们,常常有这种感觉,即使气温不高,人在运动一会儿之后,也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢?

发布于:宜昌伍家岗区