吕总 张津瑜 落地窗酒店守护洞庭湖水“第二道防线” 他们24小吕总 张津瑜 落地窗酒店时巡堤不留死角
守护洞庭湖水“第二道防线” 他们24小吕总 张津瑜 落地窗酒店时巡堤不留死角
“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？
湖南省岳阳市华容县钱团间堤，位于团洲垸与钱粮湖南垸之间，是防御洞庭湖水的“第二道防吕总 张津瑜 落地窗酒店线”。在这条全长14.35公里的堤坝上，有3700多人在严防死守，他们中的很大一部分是钱团间堤附近良心堡镇杨蔸湖村的村民，村民戴林清就是其中一位。 今年63岁的戴林清，在防汛方面有着丰富的经验，团洲垸决口发生后，他主动报名，和近50位其他村民一起负责2.3公里的大堤巡堤排险工作。7月7日上午10点多，戴林清和同村村民在巡查钱团间堤时发现了异常。这个冒水点，看起来好像只是个小龙虾打的洞，但挖开一看，却发现是个散浸点，散浸是指堤防汛期挡水时，堤内坡出现渗水的现象。这已经是他们1个多小时内遇到的第三个散浸点了。 处理散浸点，要先挖导浸沟，将细沙铺在底部，再用重量大的鹅卵石把沙子压住，这样既能保证渗入堤坝的水可以排出，又能防止水将大堤上的泥土带出来，形成管涌。五分钟左右的时间，这个散浸点就处理好了。 每天12小时的巡堤排险，戴林清不敢有丝毫松懈。在他看来，守堤护堤“取不了巧”，更“偷不得懒”，只有一步步把大堤踩过、一眼眼把大堤看过，心里才有底。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李宗仁
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踢毽子同样是一项健康的减肥运动，尤其有助于培养身体的灵敏性和协调性。在踢毽子时，身体的腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌都在运动，帮助全身进行舒展。。
此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。
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除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
同时，黄梅天的气压偏低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人在运动过后很容易中暑。
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值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。
“龙舟赛在上海有着悠久的历史，也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者，申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
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事实上，在黄梅天跑步，虽然气温不高，但老友们仍会感到不舒服。风力小、湿度大、气压低，使跑者很容易感觉很闷，喘不过气。
同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。
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当你吃美食、看剧、手机刷屏时，大脑分泌的多巴胺会带来即时快感。
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内啡肽的分泌则很吝啬，一般要经过一段时间的运动锻炼才会产生。比如，在跑步中，如果感觉呼吸急促、肌肉酸痛，那么在运动后，身体就会分泌内啡肽这种物质，让人产生愉悦感，从而激励人们继续运动。
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这是中国龙舟公开赛（上海·普陀站）的精彩一幕。随着端午佳节即将到来，上海也迎来了一波“赛龙舟”的小高峰。据不完全统计，今年端午前后，从崇明的上海长江龙舟赛到滴水湖的国际学生龙舟赛，从迪士尼的心愿湖到青浦的淀浦河，至少20场龙舟赛事将在本市各区县上演。上海的河道热闹起来了！
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俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间24日表示，普京不计划出席在圣彼得堡举行的“红帆节”活动。
卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。
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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。
到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。
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在不少上海市民心中，端午节包粽子、挂菖蒲、赛龙舟已成为"标配三件套"，赛龙舟更是因为接地气，成为不少市民新宠。