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　　　韩娟在接受采访时介绍，立秋时节，暑气未去，燥气伤津，容易出现咽干、声嘶、干咳等燥热之证，应注意防暑润燥。户外活动注意遮阳，避免暴晒，并及时补充水分，防暑降温。例如，白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既可补充人体水分，还可以防止因为秋燥而引起的便秘。

　　　“立秋后，饮食上要开始适当减辛增酸，宜少吃或不吃葱、姜等辛味之品，防止辛燥伤肺，耗伤阴液。”韩娟表示，日常可适当多食石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、乌梅等酸味水果以敛肺气。此外，还可适当食用黑芝麻、枸杞子、百合、蜂蜜、枇杷等柔润的食物，以滋阴润燥而养华盖之肺。

立秋是秋季的第一个节气，意味着秋天亚洲女女高潮吹在线观看即将到来。立秋节气不仅延续了夏天的“热”，而且兼具秋天的“燥”，如何让身体适应即将到来的秋之气？为此，人民网采访了天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟。

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【编辑:郑义】