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　　　更年期保健服务对象数目多、年龄大、个体差异大，开展社区妇女更年期保健服务，可在社区设立心理咨询及健康教育室，通过定期讲座，结合走进社区的健康咨询、指导和随访等活动，使进入更年期的妇女甚至其家属了解更年期的生理、心理特点及常见病的早期症状和防治知识，以便顺利度过这个特殊的生理时期。

　　　加强体育锻炼:有氧运动能改善更年期妇女自觉症状，能减缓骨质疏松症的发生。运动应该因人而异，实事求是，循序渐进，持之以恒。选择适合更年期妇女运动的方式，尤其是易于运动强度的设定的，不宜用爆发性大运动量的，以免造成精神紧张及过度疲惫。

　　　如果更年期综合征长期得不到控制，会对心、脑、骨骼、泌尿系统等造成严重损害。例如泌尿生殖器绝经后综合征（genitourinarysyndromeofmenopause,GSM）：>50%的绝经期妇女会出现该综合征，主要表现为泌尿生殖道萎缩症状，出现阴道干燥、性交困难及反复阴道感染，排尿因难、尿痛、尿急等反复发生的尿路感染。骨质疏松：绝经后妇女雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失，而出现骨质疏松。50岁以上妇女半数以上会发生绝经后骨质疏松，一般发生在绝经后5-10年内，最常发生在椎体。据统计，50岁以上妇女约30%-50%，有一次或一次以上的椎体骨折[1]。阿尔茨海默病：绝经后期妇女比老年男性患病风险高，可能与绝经后雌激素水平降低有关。心血管病变：绝经后妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化、冠心病的发病风险较绝经前明显增加，可能与雌激素低下有关。通过对肿瘤病例的年龄排列研究表明，更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢肿瘤、乳腺癌等。如能早发现、早诊断、早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

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【编辑:李开富】