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　　　在若干年前的一档明星跳水综艺节目中，零基础的明星在完成这个基本动作时就状况百出，甚至出现了“摔门板”，身体横拍进水面，造成瘀青、发红。何冲建议，在没有太多运动基础能力的时候，跳水往前跳，将双手放在胸前，防止胸腔直接接触到水面而造成呼吸困难。

　　　但有人在“冰棍式”跳水中无意发现，不绷直脚尖而用脚掌对水效果更好，于是带来了平掌撞水的压水花技术。从力学上解释，在高速向下运动过程中，平面压水会把紧贴它的水带着向下运动，当向下速度大于向上速度时，水不会向上跑，就不会出现明显的水花。

　　　当跳水者接触水面的时候，由于巨大的重力影响施加到身体，他们经常会遭遇痉挛和抽筋，大量肾上腺素会流进血管。

　　　此外，何冲不建议初学者选择超过10米的高度跳水。“超过了10米，在空中停留时间会变长，而这个变长会有风的阻力、环境的因素，还有身体控制等能力，种种原因都会让你在空中失重，而这种失重会导致你有可能是屁股坐下去，有可能是胸腔直接接触水面，这些不规则的落水都会导致人产生晕厥的。”

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