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　　　今年夏天，高温与极端天气频发，导致多地蔬菜价格大幅上涨，这种情况多年未遇。随着季节更迭，炎热的三伏天即将落幕，8月14日进入末伏，持续十天，至8月23日出伏。末伏标志着从盛夏向初秋的过渡，自然界阴阳之气开始转换，人体生理机能亦随之调整。

　　　1.烙饼摊鸡蛋：北方地区流行于三伏天的美食，谚语“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”体现了末伏的饮食习俗。烙饼与鸡蛋的组合色香味俱全，营养丰富，易于消化，适合作为换季食品，既满足口感又传承文化。2.鸡肉或鸭肉：作为“贴秋膘”的优选，鸡肉在传统中有“一伏一只鸡，一年好身体”的说法，强调其滋补作用。末伏食用鸡肉能补充夏季流失的营养，增强体质。鸭肉同样受欢迎，因其性凉，能解暑热、滋阴养胃，适合多种烹饪方式，有益健康。

明日末伏！家有老人小孩免费看久久久久别忘“3吃3忌”

　　　在此时节，家庭中的老人与孩子尤其需要注意养生保健。遵循“3吃3忌”的古老智慧，可助家人平稳过渡，确保秋季的健康。那么，应当注意哪些饮食习惯呢？

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【编辑:赵德荣】