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什么是打扑克不盖被子床上骨质疏松呢？

　　　2.补充维生素D。维生素D有助于身体吸收钙质，对骨骼健康至关重要。骨质疏松患者应确保摄入足够的维生素D，例如：鱼肝油、蛋黄、鱼类等。

　　　三、晒太阳

　　　总所周知，晒太阳可以补钙，那骨质疏松患者应当如何晒太阳呢？建议每天晒太阳10-15分钟，但需注意避免在中午时分暴晒，以免晒伤皮肤。在雾霾天，空气中的悬浮粒子会严重阻断紫外线，达不到补钙的效果。若到了冬天和梅雨季，无法有效的晒太阳，那么我们就要通过食物摄取来满足钙的补充了。

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【编辑:甘铁生】