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同时,昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点,此时的温度相对比较适宜,傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段,气压、温度都相对舒适。

  转自:倍特怎么把冰块一颗一颗往里堆期货  在近日河北省国资监管企业风险管理培训班上参会者对期货市场的功能和定位以及当下先进的风险管理模式、策略和措施有了更深刻的理解。  一组数据可以窥见优秀企业的成功密码。2024年一季度末,衍联中国企业套保指数达1865,较上季度末增长2.19%,较去年同期增长16.05%。此外,国际互换和衍生品协会(ISDA)调查显示,94.2%的世界500强企业使用衍生工具管理或对冲企业的各类风险。有数据统计,在美国道琼斯工业平均指数30家成分股中,有29家使用衍生品对冲生产经营风险。  为什么优秀的企业喜欢将经营与期货和衍生品市场结合起来?东北财经大学金融学博导李强援引某企业家的话表示:“数字经济时代下,信息高度透明,依靠信息差赚钱的传统商业模式已经行不通,企业需要具备规模化发展及整合产业链资源的能力。但是,对产业链的整合和延伸具有与相关大宗商品纵向一体化发展的特点,这会导致经营风险随之加大。”  如何解决企业转型升级中的问题?在李强看来,“稳健的经营模式是期货与现货结合,这是企业可持续发展的重要保证。”以国际农产品五巨头为例,ADM、邦吉、嘉吉、路易达孚和孟山都借助期货市场建立了全产业链模式,从控制农产品仓储物流起家,通过期货市场进行价格风险管理,向上游种植、下游加工延伸,打造涵盖“种植+仓储+物流+贸易+加工”的“从种子到餐桌”的全产业链模式。  “春江水暖鸭先知”,正是见证了众多国际巨头和优秀企业利用期货和衍生品茁壮成长的鲜活案例,才有了这次活动。河北省国资委副主任徐科华表示,河北的企业想要走出河北、走出国门,如果没有国际理念、市场理念、风险意识等先进的经营思维,仍单纯地做传统贸易,风险会非常大。目前,河北部分国有企业的风险意识比较薄弱,一些生产经营方式方法已经落后,缺乏对避险工具的使用。  “企业经营不能是无源之水、无本之木。”他表示,在构建“双循环”新发展格局下,企业要想抓住机遇,必须解放思想,提升国际意识、国际发展理念。具体而言,企业一定要掌握先进的工具,利用现代化工具和手段规避风险,来提升企业的经营效益。尤其是物流贸易类企业,如何利用期货工具的风险管理功能去对冲风险,利用期货工具的价格发现功能观察相关产业的走势,都是必须做的工作。  “希望借此活动,共同推进河北产业高质量发展和经济繁荣。”河北证监局机构监管处处长张坚表示,在产业结构上,河北已经成为中国的重要能源基地之一,石油、煤炭、钢铁、玻璃等大宗商品的生产和交易规模都居全国前列。此外,河北还是一个农业大省,粮食、棉花、油料、鸡蛋等大宗农产品在全国占有重要地位。在物流和贸易方面,河北拥有丰富的港口资源和优越的交通条件,为大宗商品贸易提供了便利条件。  徐科华和张坚的发言道出了举办本次培训班的初衷。主办单位希望帮助更多实体企业认识期货、利用期货,从而实现稳健发展,进而带动当地经济长足发展。承办方恒银期货有限公司总经理汤志江表示,将持续做好产业服务,推动河北省国资监管企业积极利用期货工具进行风险管理,助力实现企业稳健发展。  俗话说:“知易行难。”在策略多样的期货和衍生品市场,如何通过实践打造与企业发展适配的风险管理模式至关重要。  河北正大玻璃有限公司(简称正大玻璃)副总经理庞溥军表示,企业想利用好期货和衍生品市场,需要建立风险管控体系,还要搞明白是不是存在套期保值需求,并且想要达到什么目的。  以卖出套期保值为例,正大玻璃今年的一次操作很好地规避了价格下跌的风险。庞溥军介绍,4月25日,玻璃期货价格上涨至1600元/吨附近,而现货价格在1550元/吨。经过公司决策小组商议,决定在盘面1580元/吨时建立卖出套保头寸100手。5月9日,玻璃期货价格跌至1500元/吨左右,而现货价格依然保持在1550元/吨,正大玻璃在盘面1500元/吨时平仓,转出的现货依然由销售部正常销售,实现了80元/吨的收益。  “企业一定要从实际出发,根据自身情况选择方法。”对于企业如何做好风险管理,中粮祈德丰(北京)商贸有限公司总经理冯昊给出了三点建议:一是进行自身的头寸梳理、明确期现敞口,进行期货敞口套保;二是将自身风险管理与合同头寸结合,通过套保、点价、含权方式实现套保功能;三是丰富风险管理工具,综合使用期货、场内期权、场外期权、互换、“保险+期货”等。  以创新型贸易模式含权贸易为例,冯昊表示,含权贸易是在传统现货购销贸易基础上嵌入期权等衍生工具,实现增厚收益、风险管理功能的创新型贸易模式,在承担一定的风险和义务的同时,使用者可获得购销溢价或者实现保护。  期货日报记者了解到,除了上述期现模式外,演讲嘉宾还介绍了原料点价采购、虚拟库存建立、合作套保、远期利润锁定等多种业务方式,这些方式各有特点。不过,适合自己的才是最好的。企业需要根据自身实际需求和市场环境,灵活运用多种风险管理工具和业务方式,才能实现对风险的有效管理。  工具虽好,也需规范化利用。当前,按照国务院国资委“8号文”“17号文”等要求,中央企业在开展期货及衍生品业务时,需要在制度管理、效果考核等方面符合监管要求,地方国企参照执行。  郑商所相关负责人称,本次培训会针对实体企业套保业务实操要点、衍生品业务内控及风险体系搭建、期现结合创新模式、套期会计处理及合规要点等企业的关注点展开,旨在帮助实体企业适应经济发展新理念和新形势,增强企业应对经营风险的能力。  干货满满,有“料”又有效。多位参会人士向记者表示,此次培训不仅增强了他们对风险管理的认识,而且拓宽了风险管理视野,学到了很多关于风险管理的理论知识,掌握了一些实用的风险管理技能,对企业可持续和高质量发展具有重要意义。  下功夫做好市场培育,激发企业发展活力。本次培训班是郑商所扎根实体、服务产业的一个缩影。记者了解到,为帮助中央企业及地方国企更好地遵循监管规定,同时利用好期货和衍生品辅助自身经营活动,郑商所联合多方力量,及时为央企、国企提供定制化服务,做了不少事情:一是与国务院国资委下属的中国大连高级经理学院加强合作,在大连进行封闭式培训,讲解央企参与期货衍生品的监管规定;二是加大定点服务力度,主动对接企业需求,开展“走进中盐”“走进中国供销”等活动,上门开展专题座谈交流和定制化培训,针对性解决企业参与期货市场的难点、堵点;三是从营造国资企业参与期货市场的良好环境方面着手,加大与各地国资管理部门沟通合作,联合开展国资企业期货业务培训。

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编辑:孙天民

TOP1热点:上海今年三伏天比去年凉快,下周多雨水记得带伞出门

作为龙舟国际级裁判,孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。。

“上海很早就有端午赛龙舟的传统,最早可以追溯到清末年间。”上海海洋大学体育部主任孔庆涛接受记者采访时表示,上海的民间龙舟运动开展得比较有特点,无论是郊县,还是中心城区,因为水网密布、河道纵横,为龙舟运动的发展创造了有利条件。

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因此,黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。

当你吃美食、看剧、手机刷屏时,大脑分泌的多巴胺会带来即时快感。

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不过,如果因此放弃你的健身计划,就太可惜了。

半淞园里的龙舟竞渡(上海市档案馆)

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不过,如果因此放弃你的健身计划,就太可惜了。

踢毽子同样是一项健康的减肥运动,尤其有助于培养身体的灵敏性和协调性。在踢毽子时,身体的腰肌、髋肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌都在运动,帮助全身进行舒展。

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嗨呦!嗨哟!嗨哟!

国家体育总局体科所的建议,即使是下雨的天气,中老年人也可以在室内进行身体活动,提高心率,促使呼吸加快。而梅雨季节,持续时间长,雨水绵延不断,如何在家运动才能达到健身房的训练量呢?

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梅雨季节,老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。

其实,梅雨季节,天气阴沉,降水持续,湿度增加,由于气温高、气压低、湿度大,中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状,只要一运动,体温上升就很快。

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当你吃美食、看剧、手机刷屏时,大脑分泌的多巴胺会带来即时快感。

湿哒哒的梅雨季,一波又一波袭来的暴雨,阻挡了不少人户外跑步的热情。

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你是否有过这样的感觉?

在中国田协公布的跑步指南中,明确指出,黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。

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梅雨季节,气压比较低,空气相对稀薄,人体从空气中获得的氧气量下降,运动时容易造成心肺负担加重,进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。

伴随着铿锵有力的鼓点,一艘艘龙舟乘风破浪,从苏河湾划过。水面上,那船桨就像一支指挥棒,奏响了“水上交响乐”。

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从科学角度来看,跳绳是一种“全能型”运动,可促进血液循环,保护心脏,提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟,也就相当于慢跑30分钟,是一种耗时少、耗能大的力量训练。

此外,冥想、静坐、瑜伽等修行也会提高内啡肽的分泌量,而这些运动均适合中老年人参加。

发布于:轮台县