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早起本想跑步,闹钟响后又决定下次再说;下决心减肥,可想到烧烤外卖就无法控制自己……其实,这都是人体激素——多巴胺带来的即时快感在起作用。

  11月26日,在中国国防部宣布划设东海防空识别区后,美国两架B-52战略轰炸机在没有事先知会中方的情况下飞越了中日有争议的东海岛屿。同时,中国51cg1.ct吃瓜军队进行了全程监视、及时识别,判明了美方飞机类别。对此,“俄罗斯之声”广播电台27日文章评论称,东海逐渐成为中美对抗的新“战场”。  文章介绍称,B-52轰炸机是从关岛美军基地起飞的,没有携带任何战略武器,也没有其它战机护航。据五角大楼新闻发言人斯蒂夫 沃伦上校证实,轰炸机从钓鱼岛上空飞过。但他在描述时使用的是日本的官方名称“尖阁列岛”。这种做法以前曾遭到中国的强烈反对,并把其视作对中日领土争端的直接干预。俄罗斯地缘政治问题学院专家康斯坦丁·西夫科夫认为,这是美国对中国发出的新的挑战。  他说:“目的不言而喻,就是要向中国人表明,美国人认为中国在这些岛屿上空所设的防空识别区无效,承认这些岛屿为日本所有。这当然是一种示威性的挑衅行为。”  西夫科夫继续讲道:“中国人知道可能会遇到美国突如其来的严重军事挑衅,所以他们在采取这些措施时非常谨慎。但还有一个问题 ——是否将在这个地区部署防空力量和武器。如果不部署的话,那要用什么去拦截呢?不过海军力量和武器也能解决这个任务。它们装备有精良的舰载防空系统,类似俄罗斯的S-300。”  俄社会政治研究中心主任弗拉基米尔 叶夫谢耶夫则强调,美国轰炸机飞越钓鱼岛上空旨在解决地缘政治任务。他说:“这里指的是在中日争议岛屿上空的飞行。由此可以得出结论,美国人在这方面要向日本尽义务。在朝鲜半岛军演中使用过B-52。此次飞行表明,美军有可能扩大飞行区域。美国想要显示,他们正在强化在亚太地区的存在,他们将把军事中心转移到该地区以确保日本和韩国的安全。这也是在向自己的盟友显示自己的力量以及已经随时做好向其提供军事援助的准备。”  叶夫谢耶夫同时认为,美国对中国设立防空识别区做出了反应,也在开始试探中国的立场。他接着说:“先是中国人公布防空识别区,现在美国人进入了那里。双方都在避免战争冲突,但却都在试探对方的反应。同时他们也不想商谈,甚至都不想进行磋商,因为都认为,这个问题超出美中关系范围。现在只是都在试探对方的立场。”  对于美军这一行为以及中方的应对,中国战略文化促进会常务副会长罗援少将在接受环球网采访时指出,美国B-52轰炸机在中国设立防空识别区的第三天就到中国东海的家门口前飞行,这反映了美国一贯的霸权心理,对日本等国传递了相当不好的信号,不利于东海局势的稳定,势必将加剧东海的紧张局势。不过,中国既然设立了防空识别区,必然对外界的反应有充分的准备,也有能力对防空识别区进行警戒,因此,我们对美国轰炸机的这种行为不必大惊小怪,解决东海紧张问题还是应该通过外交渠道,中国军方现阶段的反应也很稳妥。(胥文琦)

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编辑:马建国

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“龙舟赛在上海有着悠久的历史,也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者,申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。。

当然,如果有条件的话,雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机,轻松的骑车就能帮助消耗卡路里,在骑行速度加快、强度加大后,卡路里也将得到成倍地消耗,可以说是十分有效的健身手段。

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“龙舟实际上是龙文化的传承。目前,我们注重在青少年群体中推广三龙:龙风筝、舞龙狮和赛龙舟(俗称天龙、地龙、水龙),在上海的参与面特别广,使我们的龙舟运动更加后继有人。”

孔庆涛,上海海洋大学体育部主任,龙舟国际级裁判

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到了这个阶段,运动已经成为日常生活的组成部分,老友们想不锻炼都难了。

除此之外,跑步时还应加大呼吸深度,因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率,老友们应学会控制呼吸频率。

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国家体育总局体科所的建议,即使是下雨的天气,中老年人也可以在室内进行身体活动,提高心率,促使呼吸加快。而梅雨季节,持续时间长,雨水绵延不断,如何在家运动才能达到健身房的训练量呢?

不过,他也提出一个问题,虽然民间越来越重视龙舟,但赛事的专业和职业化水平相对比较低,赛事品牌需要持续打造。“首先是我们的赛事平台还需要整合,如果要走竞技之路,长三角兄弟城市之间要互相协作,补充短板,打造更亮眼的龙舟比赛。”

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在胡凌洁看来,赛龙舟是自然景观与人文景观的完美融合,前提是城市的治理与发展为龙舟提供了条件。

当你吃美食、看剧、手机刷屏时,大脑分泌的多巴胺会带来即时快感。

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他还表示,目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多,第一是人力资源比较充足,第二是大家重视,这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”

梅雨季节,气压比较低,空气相对稀薄,人体从空气中获得的氧气量下降,运动时容易造成心肺负担加重,进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。

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值得一提的是,中老年人的最大运动心率与年轻人不同,健身时要量力而行,坚持有氧代谢的体育锻炼,可增强体质和抵抗力,并有助于提升夏季耐热力。

同时,昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点,此时的温度相对比较适宜,傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段,气压、温度都相对舒适。

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他向记者透露,龙舟赛是展示河道整治成效的最好机会。“近几年感觉龙舟运动的发展格局更大了,城市重视环境整治,特别是河道经过治理之后,水质清了,环境好了,举办龙舟赛可以让当地居民体会治理环境的成果,也体会到一种仪式感,这对龙舟运动发展是很好的契机。”

对于热爱健身的人来说,此时运动要注意监测好心率,可以参考国家体育总局体科所公布的简单公式:170—实际年龄=心脏所能承受的最大限度。而体弱的中老年人在运动时,心率最好控制在最大心率的55%—69%之间,锻炼效果会更好。

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发布于:鹿泉市