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　　　改善生活习惯也是预防骨质疏松的重要措施。首先，要戒烟限酒。烟草中的有害物质会破坏骨骼细胞，导致骨量减少；而酒精会影响骨骼代谢，增加骨质疏松的风险。其次，要避免长时间卧床或久坐不动。长时间卧床或久坐不动会导致骨骼负荷减少，加速骨量流失。因此，要保持适当的活动量，避免长时间保持同一姿势。此外，还要保持充足的睡眠和良好的心态，这些都有助于维护骨骼健康。

　　　1.太极拳：我国著名传统拳术名。原为技击，后逐渐演变为以健身为主的拳法。以绵、软、劲、柔中有刚为行拳要领。是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。练拳时要求意念、呼吸和肢体三者紧密结合。合理的太极拳练习可以促进骨骼健康。

　　　骨质疏松常见并发症——骨折

　　　3.血液检查：包括血常规检查和甲状旁腺激素测定等。血常规检查可以检查出血液中的钙、磷、碱性磷酸酶等因素，骨质疏松患者血钙、血磷通常会减低，而碱性磷酸酶有增高现象。甲状旁腺激素测定则是测定血液中甲状旁腺激素的浓度，用来明确骨质疏松患者是否会继发甲状旁腺类的疾病。

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【编辑:王德茂】