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　　　如《管子》中说：“秋者阴气始下，故万物收。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。由于季节的更替，日常饮食起居有何要注意的呢？立秋时节又有哪些流传至今的传统习俗呢？我们一起来了解一下吧。

　　　4.2补肺

　　　进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而出现情绪及精神状态的紊乱，因此秋季情志养生要以“收”为主，保持心境宁静，收神敛气；多增加阳光照射，光线充足可以调动人的情绪，增强兴奋性；勤于运动，多参加一些室外活动放松心情；培养兴趣爱好，如琴棋书画等陶怡情趣，改善心境。

　　　3.适度运动【忌过度】

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【编辑:赵大华】