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　　　“立秋后，饮食上要开始适当减辛增酸，宜少吃或不吃葱、姜等辛味之品，防止辛燥伤肺，耗伤阴液。”韩娟表示，日常可适当多食石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、乌梅等酸味水果以敛肺气。此外，还可适当食用黑芝麻、枸杞子、百合、蜂蜜、枇杷等柔润的食物，以滋阴润燥而养华盖之肺。

　　　韩娟指出，夏秋之交，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，人体的生物钟需要逐渐适应日照时间短的变化，引起的内分泌改变容易造成情绪低落。她建议，此时要做好心理调节，感到情绪低落时，可通过运动来改善心情。而运动应根据自身情况选择不同的运动项目，运动量由小到大、循序渐进，锻炼后以感到舒适为宜，可以选择太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等方式。

立秋是秋季的第一个节气，意味着秋天即将到来。立秋节气不仅延续了夏天的“热”黑丝➕人妻➕白浆，而且兼具秋天的“燥”，如何让身体适应即将到来的秋之气？为此，人民网采访了天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟。

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【编辑:张石山】