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　　　第1、避免大张口。第二、避免耐嚼、坚硬、厚实的食物，最常见的就是甘蔗。第三、避免外伤，关节受到外力的刺激、撞击，在进行剧烈的体育活动时，要进行保护。第四、要心情轻松，少压力，少紧张。第五、要好姿态，从颞下颌关节来说，就是要保证牙齿在不说话的时候，微微放松含着舌头，伸舌出来上面没有齿痕，就是良好的牙齿咬合姿态。注意以上几点，颞下颌发病就会相应减少。

　　　在保守治疗中，手法治疗、物理因子治疗、运动疗法、药物治疗，可以作为颞下颌关节紊乱病保守治疗的四大法宝，在此着重介绍手法治疗。

　　　4.精神异常：焦虑、抑郁及躯体症状。由于长期的口、面、头部的疼痛不适不能缓解，张口困难、对外貌担忧等症状进而导致患者的焦虑、抑郁及躯体症状，影响患者精神心理健康。

　　　2.弹响和杂音。下颌髁突运动时会出现弹响或杂音等关节异常音。常见的异常声音有：①弹响声：“咔，咔”的声音，多为单声，有时为双音。②破碎音：在关节运动中出现“咔叭，咔叭”的破碎声音，多为双声或多声。③摩擦音：有连续的似揉玻璃纸样的摩擦音。

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【编辑:张国柱】