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　　　长期睡眠不足会影响内分泌系统的正常运作，导致激素失衡，从而影响卵巢功能。

　　　长期处于高度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致神经内分泌紊乱，影响卵巢功能。

　　　2.均衡饮食：饮食应多样化，包括富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分的食物。多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等，适量摄入优质蛋白质，如鱼、虾、禽、蛋、瘦肉等。减少高热量、高脂肪、高糖和加工食品的摄入。

　　　避免滥用药物，尤其是激素类药物。在医生的指导下使用避孕药、促排卵药等，并要严格掌握用药指征和剂量。特别提醒一下，紧急避孕药只能做为避孕失败的补救措施，仅可偶尔使用，不能做为常规避孕药使用，姑娘们要切记。

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【编辑:李书诚】