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　　　立秋时节，民间习俗丰富多彩。"贴秋膘"意味着用美食，尤其是肉类，来补偿夏季流失的体力，庆祝食欲的回归。"晒秋"则是展示丰收的喜悦，家家户户晾晒粮食，既实用又富有文化意味。至于"啃秋"，人们聚在一起品尝西瓜，象征着对夏日的告别，也寄托了对健康的祈愿。

　　　立秋养生讲究适时而变，需注意祛暑滋阴，食用如蜂蜜、枇杷等润肺食物，同时调养脾胃，适量食用芡实、山药。此季也是养阴补虚的好时机，但需根据个人体质合理进补。此外，保持良好心态，以防秋燥带来的不适，是秋季养生的另一要务。

立秋至，贴秋膘：民俗人人鲁里的秋日仪式感

　　　诗人笔下的立秋，更添几分雅致与意境。唐代刘言史描绘了立秋时分，流火渐息，夏色收敛，秋声始动的景象。白居易则在乐游园中感慨凉风与衰老，体味一时之秋。王维的《山居秋暝》则勾勒出雨后山林的清新宁静，一派秋日静美。孟浩然与杜牧的诗篇，则分别捕捉了初秋夜长风凉、秋夕萤火与星河的温柔画面。

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【编辑:李际泰】