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　　　随着年龄的增长，卵巢内的卵泡数量逐渐减少，质量也逐渐下降，这是不可抗拒的生理过程。一般来说，女性在35岁以后，卵巢功能开始逐渐衰退。

　　　保持适宜的体重，避免过度节食或暴饮暴食。如果体重超标，应通过合理的饮食和运动控制体重。

　　　2.过度节食或肥胖

　　　5.保持规律且充足的睡眠，有助于恢复体力和调整心理状态。睡前避免追剧和短视频、打游戏等，睡前要积极创建一个安静、舒适的睡眠环境。

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【编辑:冯兴国】