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　　　长期处于这种高压状态下，学生可能会出现失眠、注意力不集中等问题，进一步影响学习效果。而且，过度的压力还可能导致学生在考试中发挥失常，形成恶性循环。此外，来自家庭和社会的期望也会加重这种压力，让学生感到如履薄冰，难以保持轻松积极的学习心态。

　　　学生要学会积极的心理调适，以保持良好的心态和稳定的学习状态。当面对学习上的困难和挫折时，要学会自我鼓励，告诉自己失败是成功之母，每一次挫折都是成长的机会。合理安排休息时间，避免过度劳累。可以通过运动、听音乐、阅读等方式放松身心，缓解压力。在考试前后，要保持平常心，不要过分在意成绩和排名，而是注重对知识的掌握和运用。遇到压力过大的情况，可以与老师、同学或家长交流，倾诉自己的烦恼，获取支持和建议。总之，只有保持积极稳定的心态，才能在学习的道路上稳步前行。

　　　三、应对策略与建议

　　　

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【编辑:冯兴国】