饥饿的阿䧅HD4饥饿的阿䧅HD7岁港星公开承认秘密产女, 每年学费11万, 孩子生父是圈外人!
4饥饿的阿䧅HD7岁港星公开承认秘密产女, 每年学费11万, 孩子生父是圈外人!
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
曾被TVB捧为「无线五美」之一的陈彦行，没想到如今已经已为人母了，最近有报道指出她秘密产女，3岁的女儿就读名校幼儿园，每年的学费高达11万。 今日，陈彦行对于报道也终于大方承认了。她在社交平台上发文公开宣布三年前秘密产女，认为女儿是上帝给与她最珍贵的礼物「本应3年前就应该公布这个喜讯，但刚好那段时间却一时间发生了很多事情，所以也没这个心思向大家报喜了。时间日复一日，就这样不了了之了，现在就同大家一齐时光倒流，重温一下我当时的喜悦吧！这是上帝给予我的珍贵礼物，必定会好好珍惜。」 消息公开后，就获得不少网友的祝福与点赞。同时她还透露道另一半的身份并不是娱乐圈的人，而是圈外人，还让大家不用过多猜测，对方只是一位简单又低调的圈外人，没有什么特别的。「我一向做事都简单低调，很怕是是非非、复杂事情，相信熟悉我的朋友都会知道我的性格」 事实上，陈彦行是90年代香港 [无线五美]之一，2007后她和亚洲电视签部头合约，主持节目及拍摄电视剧。2009年7月担任TVB“09年香港先生选举”评判。后来就拍摄过不少的作品，比如经典的有《皆大欢喜》《鉴证实录》《天地豪情》《烈火雄心》《男亲女爱》等，除此之外，她还参演过周星驰的电影《幸运一条龙》，相信看过的朋友，对她都不陌生。 2006年陈彦行告别了无线，后来去了北京电影学院，成为研究生院表演系的一名学生。而且她还是辛亥革命烈士黄毓英的后裔，但是陈彦行淡出娱乐圈后，一直都很少公开露面，可以说真的非常低调。 如今47岁的她已为人母，对她来说是件非常开心跟骄傲的事，相信大家也替她感到开心，让我们一起祝福她吧！koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:谢大海
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值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。。
“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？
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湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。
从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。
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卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。
由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。
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同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。
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伴随着铿锵有力的鼓点，一艘艘龙舟乘风破浪，从苏河湾划过。水面上，那船桨就像一支指挥棒，奏响了“水上交响乐”。
“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。
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众所周知，人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。
除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
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在不少上海市民心中，端午节包粽子、挂菖蒲、赛龙舟已成为"标配三件套"，赛龙舟更是因为接地气，成为不少市民新宠。
同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。
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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。
国家体育总局体科所的建议，即使是下雨的天气，中老年人也可以在室内进行身体活动，提高心率，促使呼吸加快。而梅雨季节，持续时间长，雨水绵延不断，如何在家运动才能达到健身房的训练量呢？
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所谓运动心率，即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。
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孔庆涛，上海海洋大学体育部主任，龙舟国际级裁判