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　　　虽然已经立秋，但是目前还处于伏天。这时候锻炼身体，还是有很多需要注意的事项。温度高时锻炼身体，有利于身体代谢加强，降糖减脂效果比冬天好，还可以降低锻炼时受伤发生率；但是易出现中暑或者热休克，所以要做好防护措施，避免体温过高产生头晕、眼花、幻觉，甚至休克等症状。

　　　此外，专家表示，晒后背是一种传统的养生方法，可以提升身体的阳气。第一，在伏天晒后背符合中医冬病夏治的理论。比如冬天手脚特别怕凉的人、寒湿比较重的人适合晒后背。第二，晒后背要避免暴晒，比较适合晒后背的时间段，上午8—10时或者下午3、4点后。第三，年老体弱的人要控制晒后背的时间，一般可以先晒15—20分钟，循序渐进地可以增加到30分钟。切记，有些人并不适合晒后背，比如患有高血压等慢性病、皮肤病的患者，以及容易上火、有湿热症的人群，要谨慎晒后背。第四，晒后背过程中，要注意补水，出汗比较多时可以补淡盐水和功能性饮料；当出现大汗淋漓甚至胸闷气短症状时，要立即停止晒背，并及时就医。

　　　提醒有过敏体质的人群，要特别注意：第一，尽可能避免接触过敏原。第二，保持居室清洁卫生，定期清洁卧室、客厅等。第三，有过敏体质的人要管住嘴，谨慎食用海鲜等易引发过敏的食物。第四，一旦出现过敏反应，比如皮疹、红疹、皮肤瘙痒等情况，要及时就医。

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【编辑:李大江】