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　　　近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名受访者进行的一项调查显示，运动强度过大/时间过长（59.1%）、忽略动作标准（49.1%）、为了健身而牺牲睡眠休息时间（47.7%）是受访者较为常见的不科学健身行为。

　　　“在健身房有私教带着，相对来说运动比较科学、规范。但我发现有些人过度健身，一次运动的运动量过大。”娜扎开提·玉素甫说，有的人做完无氧运动后紧接着进行有氧运动，还在跑步机上跑一个小时以上，她觉得这样有点过度锻炼了。

　　　“现在我请了教练指导我健身，教练会指出我的动作哪里有问题，应该怎么改正。”除了跟教练学习，娜扎开提·玉素甫还经常在社交媒体上自学健身知识，比如什么情况下锻炼能更好地燃脂，平时饮食应该注意些什么。

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【编辑:刘宝瑞】