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　　　进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而出现情绪及精神状态的紊乱，因此秋季情志养生要以“收”为主，保持心境宁静，收神敛气；多增加阳光照射，光线充足可以调动人的情绪，增强兴奋性；勤于运动，多参加一些室外活动放松心情；培养兴趣爱好，如琴棋书画等陶怡情趣，改善心境。

　　　秋季饮食养阴为上，应注意养护阴气。滋阴的食物有很多，如蜂蜜、泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、红枣等。

　　　三候寒蝉鸣：古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是，蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切，此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。意味着天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，犹如布谷鸟之于夏天，是一种季节的信号。

　　　4.2补肺

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【编辑:马建国】