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　　　首先谈到的是“春捂秋冻”的老话，它主张秋天适度挨冻以增强体质。实际上，这需视个人体质而定，老人、小孩及患有心脑血管、慢性肾病、胃病的人不宜盲目尝试，即使是健康成人也应根据气温灵活调整衣物，避免过度寒冷或过早过度保暖。

　　　秋天并非不能吃姜，只是应减少食用量，因为生姜辛辣且性热，多吃易上火，尤其是在干燥的秋季，可能加剧身体干燥，不利健康。

　　　面对秋燥，多喝水是基本策略，但应避免一次性大量饮用白开水，以免影响胃液和体内电解质平衡。建议分次少量饮用，每次约100至150毫升，每日总饮水量维持在1500至1700毫升为宜，小口慢饮更佳。

　　　综合来看，秋季养生重在平衡与适度，理解并避免这些常见误区，有助于我们更好地迎接季节变换，维护身心健康。

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【编辑:张石山】