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　　　从健康角度，人们在秋季可能遭遇秋乏，这与松果体分泌的褪黑素增多有关，光照减少促使人体产生疲倦感。因此，增加户外活动，享受自然光照，有助于调节生理机能，提升健康水平。同时，秋季的气候变化要求我们加强自我保健，预防疾病，适应自然界的周期变换。立秋未觉凉仍感暑热长。

　　　饮食上，立秋建议食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等，民间谚语“朝朝盐水，晚晚蜜汤”强调了这一时期养生的重要性。同时，需注意减少瓜果摄入，以防“秋瓜坏肚”，尤其是西瓜，因其性寒，过多食用易致肠胃不适。

　　　自古，梧桐落叶被视为秋日来临的信号，文学作品中不乏以梧桐叶落寄托对时光流逝的感慨。古代皇宫中更有立秋时刻梧桐叶落的仪式，寓意秋天的正式降临，展现了梧桐与秋天的文化联结。然而，“一叶知秋”并非全球皆准，它更多基于温带地区的自然规律，热带与寒带的植被并不遵循这一规律。

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【编辑:谭平山】