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这个夏天很多人为自己制定了健身计划，高温暴雨也没国精产品久久久久千雪国产能阻挡大家运动的热情。今年的8月8日是我国第16个“全民健身日”，你动起来了吗？你知道如何科学健身吗？

　　　科学健身，68.5%的受访者认为要制定科学合理的健身计划，逐步增加运动强度，60.8%的受访者提醒注意进行热身和锻炼后的伸展运动，58.1%的受访者建议根据个人身体状况，选择适宜的健身项目，50.3%的受访者认为学习标准的运动姿势重要，38.4%的受访者建议在健身的同时平衡膳食，22.9%的受访者建议选择合适的场地和衣着。

　　　职场妈妈章雨坚持健身已有两年，平时还会在社交媒体上发自己的健身视频。“我之前是瑜伽教练，生了小孩后，忙着带孩子就换了一份工作。现在为了保持身材又开始了健身”。

　　　“不管做得怎么样，首先得运动起来，如果连动都不动，那肯定什么效果都没有。”李林建议，在运动起来之后，如果有条件的话可以找有专业知识的教练进行指导。

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【编辑:高尚德】