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　　　3.适度运动：坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以增强体质，改善血液循环，调节内分泌系统，对卵巢功能有益。建议每周至少2-3次，每次进行30分钟的中等强度有氧运动。

　　　普及生殖健康知识，让少女了解卵巢的功能和保护方法，养成良好的生活习惯。

　　　4.戒烟限酒：避免吸烟和过度饮酒，减少有害物质对卵巢的损害。

　　　要及时治疗妇科炎症、月经失调等疾病，避免病情迁延不愈，影响卵巢功能。定期进行妇科检查，包括妇科超声、性激素六项等检查，有助于早期发现卵巢功能异常。生育期女性做好避孕，以免反复多次人工流产也会造成卵巢功能的伤害。

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【编辑:范长江】