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　　　“三伏天暑热侵袭，耗气伤津。应尽量避免太阳直晒，减少对皮肤的伤害和避免中暑。炎热的天气容易导致身体脱水，应定时多喝开水，尽量减少冷饮。必要时可以饮用淡盐水，保证体内电解质的平衡。三伏天天气闷热、潮湿，易导致湿气在体内聚积，建议在睡前用中药泡脚祛湿。”

　　　推拿有助于改善腰膝酸痛、周身乏力等症状。三伏天机体气血运行速度快，做推拿有助于增强效果。比如按摩太阳穴以清利头目、止痛疏络；按摩阴陵泉穴以清热利湿、健脾益肾；按摩中脘穴可以调理中焦、行气活血、清热化滞；按摩足三里穴可健脾和胃、扶正培元、升降气机；按摩神门穴可宁心安神、清心调气、疏风清热、舒筋活络、开窍明目。

　　　经历代中医学家的实践发现，冬病夏治在夏季的三伏天用中药穴位贴敷治疗冬天容易发作或加重的疾病疗效显著，能有效减轻冬季发病的症状。三伏贴在夏季气温最高的时候进行，能够疏通经络、调理气血、健脾和胃、祛除寒邪，提高免疫力，有助于改善骨关节炎等疾病。

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【编辑:张成基】