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　　　此时，可以适当进食绿豆、银耳、莲子等食物以清暑热，或选择淡竹叶、薄荷、金银花、白茅根等泡水代茶饮以袪郁热。还可以吃一些赤小豆、山药、冬瓜、芡实、薏米等健脾祛湿，帮助身体平稳度过季节变换之际。

　　　秋燥渐起，敛肺润肺

　　　暑气未尽，切勿贪凉

　　　从中医的角度看来，立秋后的饮食应以“减辛增酸”为原则，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒粉等辛味的食物，适当进食一些乌梅、山楂、橄榄、葡萄、柚子等酸性食物。

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【编辑:李四光】