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　　　（二）遗传因素

　　　3.有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。每天保持一定的阳光照射，运动和阳光照射不仅能增强体质，还能促进身体分泌内啡肽等“快乐激素”，改善心情，减缓心理压力，也是缓解焦虑和抑制很好的方法。

　　　2.焦虑和抑郁情绪：焦虑和抑郁等不良情绪状态会干扰神经内分泌系统的平衡，影响下丘脑和垂体的正常功能，进而对卵巢的激素分泌和排卵产生负面影响。

　　　三、特定人群的预防方法：

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