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虽然梅雨季运动容易产生不适，但适度的运动还是需要的，关键要控制好这个季节的运动量，老友们可以根据天气情况进行健步走、跑步、打太极拳等项目，每次锻炼以达到持续发汗的程度即可，同时通过监测自己的运动心率来控制运动量。
新华社武汉2月6日电（乐文婉、廖君）“过新年，穿新衣”是年俗，也是我国的文化传统。和往年春节不一样，今年春节，毕业于武汉纺织大学的许珂和儿子穿着网购的汉服去走亲戚。 赶在过年快递停运前，许珂为自己和儿子添置了4套汉服。“一方面，是为了过年穿新衣，送旧迎新；另一方面，我认为购买汉服比购买普通衣服过年意义更为重大。”许珂说，“‘小袍子’穿着汉服走在路上，是对汉服与传统CHINAGARY武警体育飞机文化的宣传。”取诗经“岂曰无衣，与子同袍”之意，汉服爱好者将彼此称呼为“同袍”，而热爱汉服与汉服文化的许珂则将儿子称作“小袍子”。 2017年，许珂加入武汉一个汉服社团以来，每逢传统节日都会与社团成员一同穿着汉服外出游玩。谈及汉服在武汉的发展，她说，这两年汉服的发展简直是突飞猛进。无论从汉服销量、汉服社团数量，还是从汉服活动参与人数来看，汉服在社会上，特别是年轻人群体中，都有了更高的认可度与普及度。 因为热爱、熟悉汉服文化，华中科技大学2018届会计专业毕业生何思佳在学校成了一位“名人”。“传统汉服的复兴自然而然是对传统文化的一种激活。了解汉服的过程，也会让人明白当时的民风、习俗或潮流形式，这样就可从另一个方面了解传统文化。”她说。 淘宝汉服商家排行榜报告显示，2018年总产值排名前十的淘宝汉服店总营收超过3亿元。其中排行第一的汉服店汉尚华莲2018年总产值逾8000万元，是该店2017年总产值的两倍多。 “汉服近两年来受到各界人士的关注和支持，销量自然比以前好很多。”店主晓晓表示，“销量的上涨少不了国人对传统文化的认可，同时也是各位推崇传统文化的‘同袍’们的功劳。”koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:王海
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因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。。
到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。
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所谓运动心率，即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
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这是中国龙舟公开赛（上海·普陀站）的精彩一幕。随着端午佳节即将到来，上海也迎来了一波“赛龙舟”的小高峰。据不完全统计，今年端午前后，从崇明的上海长江龙舟赛到滴水湖的国际学生龙舟赛，从迪士尼的心愿湖到青浦的淀浦河，至少20场龙舟赛事将在本市各区县上演。上海的河道热闹起来了！
“龙舟赛在上海有着悠久的历史，也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者，申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
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为此，记者对话沪上三位专家学者，听听他们对申城龙舟文化的有趣解读。
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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。
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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。
胡凌洁说，从人口基数来看，龙舟属于小众运动，但为什么越来越多的市民参与到龙舟运动？这其实反应了城市治理变化。
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其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”
梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。
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“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。
“第三个是龙舟与上海的农业、丰收联系在一起，比如宝山、崇明这些地方，龙舟这一民俗传统运动得到了很好的发展。”
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你是否有过这样的感觉？
此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。
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“上海的普陀城市龙舟很有代表性。”孔教授说，在中国龙舟运动发展版图中，在大都市的中心城区划龙舟，情况并不多见。“城市龙舟是景观赛事，与苏州河的城市景观融合特别好，而且，那段河道并不宽，上海人却因地制宜开展龙舟运动，还是动了一番脑筋。”