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专家介绍伏天如何调节饮食作息片多多在线观看免费完整版、科学养生 不要贪吃寒凉食物避免进行剧烈活动（服务窗） 本报记者白剑峰 7月6日是二十四节气中的小暑。小暑之后不久进入伏天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，所谓“热在三伏”，民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。伏天如何调节饮食作息、科学养生？日前，国家卫生健康委邀请专家介绍“时令节气与健康”有关情况。 北京中医药大学教授鲁艺说，夏天容易有精神疲惫、口渴多汗、胸闷气短等症状，这与暑邪的特点有关。暑邪第一个特点是热邪，容易耗气伤津，造成疲惫。第二个特点是湿邪，容易困脾，造成脾胃运化方面的问题。同时，容易困表，造成头疼、头重、身体酸重等症状。所以，在饮食上，主要针对热邪和湿邪两个特点来养生。对于暑热之邪，可以增加一些性味偏寒凉的食物，如绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜等，性味甘淡，清热化湿。针对湿邪的特点，可以选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的食物，如莲子、山药、薏仁、陈皮等。针对湿邪困表，可以选择苏叶、藿香、砂仁等食物，燥湿解表，醒脾开胃。夏季高温，人体阳气更多浮于表，内里阳气往往偏虚，因此要特别注意养阳，不能贪食寒凉的食物，以免造成寒湿困脾。 高温天气，如何保持情绪稳定？鲁艺说，夏季要特别注意保持情绪愉悦、平和，精神要饱满、向上，这样才能使气机更加宣畅。静以养心，尽量减少过度消耗体力，避免进行剧烈活动，因为大汗伤阳，容易造成心悸、心慌、胸闷等现象。早晨或者傍晚，可以选择一些体力消耗不大的行动，如散步、打八段锦等。小睡安神，在夏季的中午进行短时间的午睡，有助于收敛心神。如果没有条件午睡，可以静坐或者闭目养神。穴位揉按，可以揉按两个穴位，一个是劳宫穴，一个是内关穴。这两个穴位有清心安神、养心安神的作用。食养调摄，泡饮药茶或者食用药膳。可以选用一些药食同源、具有疏肝解郁功效的茶饮，如用茉莉花、薄荷泡茶喝。如果心火亢盛，伴有口舌生疮、口干舌燥等现象，可以泡一些清心火的药茶，如竹叶、莲子心等。如果身体疲惫、睡眠不好，可用小麦、龙眼肉煮粥，有益气健脾之功效。 小暑期间如何预防中暑？中国疾病预防控制中心研究员潘力军说，气温升高，湿度变大，在户外容易出现中暑，在室内容易患空调病。中暑的症状主要有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等。容易中暑的高风险人群有儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病的患者、户外工作人员，特别是高温环境下人员。因此，尽量选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时候外出。白天外出时，采取防晒、降温措施，比如戴遮阳帽、喷雾降温等。如果运动量较大时，少量多次喝淡盐水或运动饮料，补充体内流失的电解质。如果出现头晕、乏力、口渴等中暑症状，应及时到阴凉处休息，补水降温。如症状无缓解或加重，应立即就医。 空调病是指人们在封闭的空调环境下，因空气不流通、温度较低，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状，多见于老人、儿童及妇女。预防这类疾病，一是做好空调清洁；二是设定好空调的温度，不宜低于26摄氏度，而且每隔2到3小时，开窗通风20到30分钟；三是从户外刚回到空调房间的时候，要防止室内外温差过大，因为温度骤变易引起空调病的症状。 北京儿童医院主任医师王荃说，夏天日光暴露的机会明显增多，适当防晒非常重要。如果在室内没有紫外光源的情况下，是无需防晒的。但是，如果在室内可能被紫外线照射，比如靠窗、室内有紫外灯光源或者强荧光灯，在阴天或者树荫下的室外活动，可以选择防晒。此时，防晒用品的防晒系数不需要过高。直接在阳光下活动，或者会被高强度的紫外线照射，如在雪山、海滩或者高原活动，需要使用防晒系数比较高的产品。当然，防晒产品的防晒指数适宜即可，如果过高会增加皮肤的负担。另外，即使涂抹了防晒产品，也不宜在强烈的阳光下过长时间活动。 王荃介绍，夏季是儿童腹泻的高发季节，在孩子的生活护理方面需要做好以下几点：注意食品卫生安全，保持食材新鲜，食物存放和加工时应该生熟分开，尤其是动物食品要蒸熟煮透，蔬菜水果要洗净削皮，不喝生水，不吃腐败变质和不洁净的食物。饮食节制，不要暴饮暴食，不要贪凉，少吃生冷的食物和刺激性的食物。注意个人卫生和环境卫生。饭前便后要洗手，做好餐具消毒，剩菜和隔夜的食物要彻底加热之后才能食用。尽量实行分餐制，减少消化道传染病发生的风险。注意室内通风，空调温度不要过低，也不要让风扇直吹，以免受凉。暑假期间，保持良好的生活作息制度，合理饮食，坚持锻炼身体，适量户外运动，增强对疾病的抵抗力。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:孙应吉
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盈利预测与投资评级：由于公司业绩恢复缓慢但公司第二增长曲线进入正轨，我们将23-25年归母净利润预测从前值3.47/4.50/5.74亿元调整为2.40/3.70/5.01亿元，对应2023-2025年PE分别为27.16/17.63/13.03倍，我们认为高铁数字传媒领域具有垄断性优势，维持“买入”评级。。
根据统计，建科股份2023年3月31日至2023年6月30日，主力资金净流出5838.88万元，游资资金净流入2666.55万元，散户资金净流入3172.33万元。
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策略哥认为如果在底部出现缩量三连阳，并且每一根阳线都要比前一日的阳线高，则可能形成红三兵形态，是看涨的信号。如果是在高位缩量三连阳，则说明上涨乏力，动能不足，后市可能会回调。
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值得注意的是，国家一系列针对基础设施领域的战略性新兴产业规划和政策，也为作为新兴基础设施的输配电及控制设备制造行业打开了新的发展机遇。作为行业内的核心企业之一，明阳电气以其领先的创新能力，长远布局，在多个领域寻求突破，向数据中心、智能电网等特定领域延伸的机会，加快技术研发速度，带动企业升级转型，实现新旧动能转换。
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国联证券（601456）8月29日晚间发布半年报，上半年实现营业收入约18.07亿元，同比增长41.87%；净利润约6.00亿元，同比增长37.30%；基本每股收益0.21元。报告期内，集团经纪及财富管理业务实现收入3.73亿元，同比减少0.47%；投资银行业务实现收入3.02亿元，同比增长13.64%；资产管理及投资业务实现收入1.62亿元，同比增长61.49%；信用交易业务实现收入1.53亿元，同比减少6.66%；证券投资业务实现收入7.51亿元，同比增长143.57%。
从股价来看，2023年3月31日至2023年6月30日，嘉戎技术区间跌幅为6.19%，在此期间股东户数减少689.0户，减幅为4.57%。
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迈瑞医疗（300760）8月29日晚间披露半年报，公司上半年实现营业收入184.76亿元，同比增长20.32%；净利润64.42亿元，同比增长21.83%；基本每股收益5.32元。
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欧洲及北美仍然为集团的主要市场，分别占集团截至2023年及2022年6月30日止6个月总收入的96.5%及92.4%。截至2023年6月30日止6个月，欧洲客户的销售额较去年同期大幅增加47.2%，而北美客户的销售额则增加2.4%。
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兆日科技（300333）8月29日晚间公告，根据证监会于8月27日发布的监管要求，结合公司具体情况，公司控股股东新疆晁骏股权投资有限公司和实控人魏恺言终止减持计划。
迈瑞医疗（300760）8月29日晚间披露半年报，公司上半年实现营业收入184.76亿元，同比增长20.32%；净利润64.42亿元，同比增长21.83%；基本每股收益5.32元。
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迈瑞医疗（300760）8月29日晚间披露半年报，公司上半年实现营业收入184.76亿元，同比增长20.32%；净利润64.42亿元，同比增长21.83%；基本每股收益5.32元。
保守起见，策略哥特地回测了近几年耐普矿机相同指标形态的出现次数及后续影响，数据发现耐普矿机自2020年起共出现过46次股价突破BBI均线的情况。
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但个股市值体量、股性以及所处的市场环境不同均会影响阳包阴策略的有效性。保守起见，策略哥特地回测了近几年福能东方相同指标形态的出现次数及后续影响，数据发现福能东方从2020年起共出现过13次阳包阴且股价站上5日均线的情况。