Z0OZO0人善之交另类_科技快报_防暑养Z0OZO0人善之交另类生的“坑” 绕不开易招病

防暑养Z0OZO0人善之交另类生的“坑” 绕不开易招病

“一师一居委”项目为普陀学子提供了体验美好社会生态的契机。新普陀小学开展“蒲公英幸福驿站”活动，包含“沉浸式、体验式、互动式”三大类活动，少先队员参加北巷居委“新普陀专场诗朗诵比赛”，在梅六社区红领巾广播站体验限定主题广播，在梅川一街坊社区活动中心聆听社区民警反诈宣传；朝春中心小学知心老师带领学生参与南溪园居委“航天梦——中国梦”主题活动，观看纪录片、拼搭航天火箭积木，激发学生对航天事业的热爱；宜川中学附属学校参与“以棋会战友”社区志愿服务活动，进一步扩大“一师一居委”服务范围。

　　在炎热的夏季，防暑降温、养生保健是每个人都需要注意的重要事项。然而，在防暑及保健过程中，还存在一些流传甚广的解暑、养生Z0OZO0人善之交另类误区。这些误区可能会对健康造成不良影响。今天，中医专家就来为大家盘点那些常见的防暑误区，看看你中招儿了没有。　　误区一夏天就该多吃生姜　　许多人认为，冬季宜补，应该多吃萝卜，夏季应散暑热之气，宜多吃生姜以发汗散热。然而，这种说法并不适用于所有人。　　健康隐患夏季气候炎热，生姜是辛热食物，阴虚火旺的体质不宜食用过量的生姜。对于不喜进食寒凉食物及冷饮，或习惯温热饮食的人来说，多吃生姜容易辛热助火。　　正确做法中医认为，冬季阳气在里，胃中积热，吃萝卜可以清解郁热、清热化痰、消食化积；夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温中健脾。然而，这种方法是有一定的适用条件的，需根据个人体质、生活习惯灵活应用。　　对于上述不适宜过多食用生姜的人群来说，可进食一些凉润的瓜果以解暑热之气。　　误区二过度依赖防晒霜　　夏日炎炎，防止中暑无疑成为人们外出活动的重要事项。有些人认为涂抹厚厚的防晒霜不仅可以防晒，还能有效防止中暑。但是，这么做可能会适得其反。　　健康隐患涂抹过多的防晒霜可能会减少汗液的排出，使体内的热量不能很好地散发出去，从而增加中暑的风险。　　中医理论认为，肺主气、司呼吸，主宣发、肃降，外合皮毛。肺主皮毛是指肺脏通过宣发作用，将津液、精微等物质输布于皮毛，以滋养腠理。腠理的疏密程度直接影响着汗液的分泌，过度依赖防晒霜会令皮肤毛孔堵塞，阻断了皮肤的自然呼吸，从而影响排汗散热。不仅如此，这样做还阻碍了气血流通及津液输布，可引起皮炎、过敏等现象。　　此外，过度依赖防晒霜，可导致光老化，引起黑色素沉淀，对皮肤的危害更加严重。　　正确做法防晒霜只能对紫外线起到一定的防护作用，但并不能完全阻挡紫外线。适量的光照能够帮助人体合成维生素D。因此，在户外活动时，应选择合适的防晒措施，尽量选择物理防晒，如戴帽子和太阳镜、穿着长袖衣物等。　　如必须涂抹防晒霜，应选择轻薄、透气的产品。最重要的是避免在阳光强烈的时段长时间进行户外活动，以减少中暑的风险。　　误区三洗冷水澡降温　　酷暑难耐的夏天，人们常常大汗淋漓，洗个冷水澡会让人倍感清凉舒爽。然而，这种做法会导致全身毛孔快速闭塞，使体内的热量无法散出并滞留体内，从而诱发其他疾病。　　健康隐患天气炎热时，人体的血管处于扩张状态，洗冷水澡时水温过低，机体受寒冷刺激会产生一系列应激反应，如肌肉收缩、神经紧张、心跳加快、血压升高等情况。寒气侵入体内，痹阻经络、肌肉、筋骨、关节，从而诱发风寒感冒、关节痛、头痛、痛经等病症。特别对于素体阳虚、身体体质较差的人，冷水洗澡更易郁闭体内的阳气，导致抵抗力下降。　　正确做法应尽可能避免用温度太低的水洗澡。当身体大量出汗后，应先用温水或热毛巾擦拭身体，等汗液基本蒸发后再用适宜的水温洗澡。洗澡时应避免水温过低，以免引起寒邪入侵。同时，洗澡时间不宜过长，以免消耗过多体力导致疲劳和不适。　　误区四婴幼儿不能吹空调　　有些家长担心婴幼儿吹空调会受凉感冒，因此，虽然夏季天气非常炎热，但仍不敢开空调。　　健康隐患中医理论认为，小儿具有“阳常有余，阴常不足”的生理特点，大部分孩子都比较怕热，在湿热环境中小儿皮肤极容易长痱子。此外，这种做法可能会导致婴幼儿在高温环境下中暑甚至危及生命健康。　　正确做法小儿在温度恒定的空调房感觉比较舒适。需要注意的是空调温度不能太低，以室温26℃至28℃为宜，且空调的出风口不能对着孩子直接吹，风速不宜设置太大。房间要适当进行通风换气，避免全天密闭空间使用空调，建议每隔3至4小时开窗通风一次，保持室内空气流通，夜间使用空调可适当开窗。　　应保持室内卫生，防止尘螨、细菌等病原体滋生，定期清洁空调滤网，对于有过敏性鼻炎患儿的家庭，建议每1至2周清洗一次。　　不过，需要注意的是，对于体质较弱容易反复感冒的婴幼儿，或对冷空气过敏，遇冷刺激后出现咳嗽、喘息、鼻塞、流涕、喷嚏的幼儿，需要控制吹空调的时间。中医学认为，“风、寒、暑、湿、燥、火”是自然界中引发疾病的六种外邪，空调的冷风属于六淫邪气中的“风、寒、湿”邪。如幼儿素体虚弱，卫气不足，风寒湿邪侵袭肌表，卫阳受遏、营阴郁滞，则可出现恶寒、发热等症；风寒外束，肺气失宣，则可见鼻塞、流清涕、咳嗽、咽痒、咽痛等症。　　误区五三伏贴包治百病　　每年夏季入伏以后，各大医院的三伏贴门诊人山人海，异常火爆，人们希望通过三伏贴来治疗和预防各种疾病。但三伏贴是有适用范围的，并非适用于所有人群。　　健康隐患三伏贴对于辨证为虚寒型的疾病往往有效，而对于暑湿引起的病症或素体阴虚火旺者并不适合。　　同时，对于多种感染性疾病急性发热期、有严重心肺功能疾病，或药物过敏、或皮肤有破损的患者不宜进行三伏贴治疗。此外，三伏贴具有活血化瘀、调理气血等功效，孕妇需避免使用三伏贴。2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，不宜进行该治疗。　　正确做法三伏贴是一种传统的中医疗法，以中药直接贴敷于穴位，一般是在夏季三伏天这一特定的时间段进行穴位敷贴治疗。　　根据中医“冬病夏治”的理论，对一些易于在冬季发病、复发或加重的疾病，在夏季进行扶正固本的治疗，可达到防治疾病的目的。三伏贴疗法适用于患有支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、鼻炎、慢性阻塞性肺病、肺气肿等呼吸系统疾病的患者。因此，三伏贴治疗前，一定要到正规医院中医门诊进行诊断及辨别体质。　　文/刘慧敏（北京清华长庚医院）

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编辑:谭平山

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2020年12月，最高法、最高检、公安部、工信部、中国人民银行共同发布《关于依法严厉打击惩戒治理非法买卖电话卡银行卡违法犯罪活动的通告》，加强对买卖“两卡”行为的源头打击，“帮信罪”案件数量由此开始快速飞涨。

长宏新苑开展了一场奇妙的疯狂科学实验室课程。活动现场，孩子们全程热情高涨，为什么你在手心点火不会烫伤自己？“空气炮”打出来的涡环一定是圆的吗？课堂上，老师用通俗易懂的语言，配合“掌上火焰”“空气炮”“干冰”等简单有趣的实验，让学生们了解到许多与日常生活息息相关的科学知识，激发了大家探索科学奥秘的兴趣。通过积极参与互动实验，孩子们切实感受到科学的魅力。活动结束后，孩子们纷纷表示：“实验特别有趣，通过实验，我们明白了许多有用的科学道理，也知道了这些科学道理可以用在生活的哪些方面。”

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作为一年级新生家长，我的内心是忐忑和期望的，今天金校长从学校基本概况、学校办学路径和遇上“双减”怎么办这三方面开展了一场让人受益匪浅、干活满满的讲座，家长会后一颗悬着的心也放下了，而且对观澜的教育和老师也表示非常有信心。通过今天的家长会，明白了家校共育的重要性。家长的言行举止对孩子们的影响是潜移默化的，孩子拥有超强的模仿能力，作为家长，应该以身作则，树立良好的榜样。用心地陪伴与引导，才会将满满的爱浸润到孩子的心中，让他们有积极的上进心和向前走的勇气。今后，我们也一定会积极配合老师做好家校沟通。在这里也非常感恩老师，感谢你们的辛苦付出！——祝梓涵家长今天听完金校长的讲座感受颇深，作为一名一年级新生的家长，对观澜更加信心满满，同时也消除了新生家长不少的担忧和顾虑。观澜秉承着用“父母心办教育”的理念及“三育并重”的教学内容进行着教学育人工作，“让每一位师生拥有成长的感觉，让每一位学生站在学校正中央”这两句话也让我记忆犹新，深有体会。我相信我们的孩子一定会在观澜这个大家庭里幸福成长！