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早餐提供的能量和营养素应占全天25%~30%。早餐品种多样，色彩丰富，应包括以下四类食物中的三种或以上——谷薯类：如粥、面条、馒头、花卷、全麦面包、粉条、饺子、米饭、番薯、玉米、麦片等；新鲜蔬菜水果：如菠菜、菜心、番茄、节瓜等蔬菜，苹果、雪梨、香蕉、葡萄等；动物性食物：如牛奶、鱼、虾、鸡、鸭、蛋、瘦肉、牛肉等；大豆、坚果：豆浆、豆腐、豆干、腐竹等豆制品，核桃、杏仁、开心果、粟子等。

　　昨天（7月7日），有市民发视频称内环高架路近四平路出口方向路面翘起，美国xaxwas9977777导致该处大量拥堵。今天，东方网·纵相新闻从高架养护单位隧道股份城市运营高架公司工作人员处了解到，已对市民反映的问题及时处理，“昨天晚上我们进行了应急抢修，今天凌晨利用日常养护封道对路面完全修复。”　　工作人员称，持续高温导致高架桥面钢筋混凝土铺装层受热膨胀，铺装层内的钢筋受热变形，内部应力集中释放，从而导致路面起拱。昨天晚上6点半，施工人员对市民反映的该处路面进行应急抢修，晚上7点15分左右2根车道恢复正常通行。今天凌晨，施工人员利用日常养护封道，对路面进行完全修复，清晨4点20分完成施工，5点该处恢复交通。　　针对这一轮的高温，项目部每天主动采取洒水作业的方式为路面降温，共配置10辆洒水车，24小时不间断的循环作业。监控指挥中心以及巡视人员、技术人员也通过不间断的巡视，第一时间发现起拱点位。一旦发现问题，立即采取低影响交通的方式，即每次封闭一根车道依次应急抢修，尽力为广大司乘营造安全、稳定、畅通的行车环境。　　自今年7月以来，上海持续出现38°以上的极端高温天气，给城市基础设施运维带来了巨大考验。截至目前，整个“申”字形快速路共发现路面起拱4处，均已紧急处理。据统计，养护单位共出动抢险人员128人次，车辆40车次，目前暂没有因路面起拱而引起相关的交通事故。　　隧道股份城市运营高架公司表示，之后将进一步加强巡视力度，强化预防性养护与管理，保障城市安全有序运行。

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编辑:郝爱民

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吴大蔚：会吃一些膳食营养素片来补充，重点还是靠食品，研发出相应的食品后，首先在广泛的地面人群当中去品尝，收集大量的数据，好吃还是不好吃，优选完这些品种去组成一个食谱，但不是每一个单品好吃，组成一个食谱就一定好吃。组这个单品你要让他不能能量过高过低，也不可以一顿饥一顿饱，要平衡。

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“海外中华儿女在传承发展中华优秀传统文化、促进中外文化交流方面可以发挥独特作用，我们要像习近平总书记所指出的那样，以守正创新的正气和锐气，赓续历史文脉、谱写当代华章。”胡兰波说。

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三是结合公众关心的生态环境问题，对规范作出相应修改。如，将“减少污染产生”中的“避免噪声扰民”更为精确地修改为“避免噪声扰邻”，强调居家、公共区域中与邻居、邻座等相邻人群的和谐文明相处。同时增加了“不随意倾倒污水”这一针对生活中较为常见问题的规范，有针对性地回应社会关切，提升公众践行短板。

放眼中华大地，文明之光照亮复兴之路，中华文脉在赓续传承中弘扬光大。在新的历史起点上继续推动文化繁荣、建设文化强国、建设中华民族现代文明，要结合正在开展的主题教育，认真学习贯彻习近平总书记在文化传承发展座谈会上的重要讲话精神，坚定文化自信，坚持走自己的路，立足中华民族伟大历史实践和当代实践，用中国道理总结好中国经验，把中国经验提升为中国理论，实现精神上的独立自主；秉持开放包容，坚持马克思主义中国化时代化，传承发展中华优秀传统文化，促进外来文化本土化，不断培育和创造新时代中国特色社会主义文化；坚持守正创新，以守正创新的正气和锐气，赓续历史文脉、谱写当代华章。

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6月2日，石角（上右）在33号界桩处给护边联防队队员交代巡逻注意事项。

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