积积桶积积免费软件网站NBA季后赛第积积桶积积免费软件网站4战 林书豪伤势初愈恐难上场
NBA季后赛第积积桶积积免费软件网站4战 林书豪伤势初愈恐难上场
“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？
5月4日电 据台湾“中央社”报道，美国职篮赛NBA纽约尼克队在季积积桶积积免费软件网站后赛战情紧急，受伤的后卫林书豪虽然亟盼重新披挂上阵，但他认为恐怕不太可能在6日对迈阿密热火队的第4战上场，如今只盼稍后还有机会出赛。 据外电报道，伤势初愈的林书豪表示，第4战他上场的机会“看来不大”，如果尼克(Knicks)能撑到下周，希望能归队出赛，但他也不知道届时自己将觉得状况如何。 尼克队目前在季后赛首轮以0比2落后热火(Heat)，今天(4日)稍后将进行第3战。比赛采7战4胜制。 林书豪4月2日接受手术，治疗左膝伤势。当时队方表示，他料将6周不能上场。林书豪认为自己的复原进度超过预期，但不到提前2周的程度。 昨天(3日)林书豪曾参加全场3对3练习，这是他伤后最全面性的练球。今天他依计划接受治疗，未到球场。 林书豪表示，他的情况好得令人意外，但他尚未测试膝盖对不同动作的反应，而且不认为在6日前能作这些测试。 他说，今天的疼痛程度“不是最糟的，也不是最好的”，但他觉得情况往正确方向发展。 林书豪表示，他心想帮助球队，但他的身体可能还不行。他不想猜测他在季后赛上场的机会如何。如果尼克和热火打到第5战，将在9日交锋。 豪小子说：“只能每天看情况。第4战看来机会不大。至于第5战，我也不知道。”koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李大江
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对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。。
所谓运动心率，即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
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他向记者透露，龙舟赛是展示河道整治成效的最好机会。“近几年感觉龙舟运动的发展格局更大了，城市重视环境整治，特别是河道经过治理之后，水质清了，环境好了，举办龙舟赛可以让当地居民体会治理环境的成果，也体会到一种仪式感，这对龙舟运动发展是很好的契机。”
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在运动界，有“年少多巴胺，中年内啡肽”的说法。事实上，多巴胺和内啡肽都是人体内的快乐分子，但两者产生的机理不太一样。
国家体育总局体科所的建议，即使是下雨的天气，中老年人也可以在室内进行身体活动，提高心率，促使呼吸加快。而梅雨季节，持续时间长，雨水绵延不断，如何在家运动才能达到健身房的训练量呢？
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虽然梅雨季运动容易产生不适，但适度的运动还是需要的，关键要控制好这个季节的运动量，老友们可以根据天气情况进行健步走、跑步、打太极拳等项目，每次锻炼以达到持续发汗的程度即可，同时通过监测自己的运动心率来控制运动量。
“第三个是龙舟与上海的农业、丰收联系在一起，比如宝山、崇明这些地方，龙舟这一民俗传统运动得到了很好的发展。”
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在胡凌洁看来，赛龙舟是自然景观与人文景观的完美融合，前提是城市的治理与发展为龙舟提供了条件。
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他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”
在谈到如何通过龙舟与长三角城市进行联动时，孔教授提到了非常受欢迎的崇明长江龙舟赛。“像在长江入海口进行龙舟赛事，可以把长江经济带，包括支流城市都连在一起，这样的赛事是非常有意义的。”
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如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。
据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”
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从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。
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当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。
他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”