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　　　骨质疏松发生疼痛的原因是骨吸收，即骨小梁被破骨细胞“吃掉”，致使患者时常处于疼痛状态，严重时翻身、起坐及行走都困难。血钙不稳定及疼痛敏感度下降，疼痛也会因此加重。肌肉张力增高导致抽筋，也会引起疼痛。此外，也有可能是因为骨质疏松导致的压缩性骨折，使神经受到了刺激，引起疼痛。

　　　1.超声检查：这是一种简便、无创的检查方式，通过测量超声波在骨骼中的传播速度来评估骨密度。当骨密度降低时，超声波传播速度会减慢，超声值会降低，这有助于确诊是否患有骨质疏松。

　　　3.慢跑：慢跑时大脑会产生内啡肽，会使人感觉到愉悦，所以，慢跑不仅能预防缓解骨质疏松还能给人带来快乐。不过，骨质疏松的患者在慢跑时应当放平心态，不可追求速度，也避免步伐过大，否则会增加受伤的风险。

　　　钙剂是不是只要吃下去了就能完全吸收呢？并不是，要看服用钙剂的量。人体的小肠并非可以无止境的吸收钙，而是有阈值的，一旦超出了这个上限，其余的钙将不被吸收。所以，我们可以采取分次服用的方法，据研究显示，每次服用的量在200毫克最佳，若需要补充的量超过这个值，便可以将超出的量放在下一顿服用。而服用钙剂的最佳时机是在餐后1~2小时内。在补充钙剂的同时，我们也可适当的补充维生素D来促使钙的吸收，但不可盲目摄入维生素D，过量补充会导致中毒。

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