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　　　如今我们知道，即使走不到一万步，它对健康的益处就已经开始显现。每天需要走多少步呢？我们一起来看一看，根据自己的情况尽量走起来，每一步都走在通往更健康的路上。

　　　文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

“每天一万步，可以促进健康和长寿。”这一说法其实来源于1965年的日本东京，当时一家公司发布了一款早期的计步器，称之“一万步计步器”。该公司在市纯肉高场推广中表示，这样的步数可以降低患心脏病的风险。

　　　6500步，可降低血压。

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