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　　　秋季进补虽好，但应适度，不宜过度依赖药物进补，食补通常更为安全有效。任何补品过量都可能有害健康，例如过量人参鹿茸可能导致腹胀，维生素C摄取过量会引起恶心、呕吐等症状。进补前，最好咨询医生意见，做到有的放矢。

　　　综合来看，秋季养生重在平衡与适度，理解并避免这些常见误区，有助于我们更好地迎接季节变换，维护身心健康。

　　　首先谈到的是“春捂秋冻”的老话，它主张秋天适度挨冻以增强体质。实际上，这需视个人体质而定，老人、小孩及患有心脑血管、慢性肾病、胃病的人不宜盲目尝试，即使是健康成人也应根据气温灵活调整衣物，避免过度寒冷或过早过度保暖。

　　　至于“秋瓜坏肚”的说法，其实关键在于适量。秋季食用瓜果补充水分是好的，但因其性寒，过量可能影响肠胃。适量食用，通常不会有问题。

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【编辑:孙顺达】