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　　　立秋后，感冒、咳嗽等呼吸道疾病较易发生。北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰解释，由于立秋时段还在伏天，人们在避免凉风侵袭的同时，还要继续防暑祛湿，所以立秋时节的感冒预防需要兼顾祛湿和祛寒。中国疾病预防控制中心研究员王丽萍提醒，夏秋交替，天气变化不定，人体的呼吸系统最容易受到侵袭，公众要在保持健康生活方式、增强体质、提高抵抗力的同时，积极接种流感、肺炎等疫苗，减少感染发病和重症风险。

　　　针对网络上非常火的“晒后背”，龚燕冰介绍，晒后背确实是一种传统的养生方法，是利用太阳照射提升身体内阳气的一种方法。后背上的督脉是“阳脉之海”，对于整体经络的通畅、温煦以及扶正祛邪有重要作用，但并不是所有时段、所有人群都适合晒后背。她认为，上午8点到10点、下午3点到4点紫外线较弱的时段适合晒后背，晒背时长要循序渐进地增加。此外，高血压等慢性病患者、皮肤病患者以及易上火、有湿热症人群，应慎重晒背。晒背过程中，要注意补水，如果出现大汗淋漓、胸闷气短等症状，应立即停止、及时就医。

　　　“但随着生活水平的提高，人们的营养充足，甚至营养过剩，因此我们不建议盲目‘贴秋膘’。”龚燕冰说，过度进食一些高热量、高脂肪食物，可能会增加高脂血症、冠心病等风险。立秋进补建议以清补为主，不建议大补。

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【编辑:吴立功】