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　　　和老公这么多年相处，我才意识到他给了我一个无比宽松的环境：当初我想从单位退下来自己干，他鼓励；我想学心理学，他支持；我教育孩子，他不言不语保持中立；我把他给我的礼物转赠他人，他没意见；我无论怎样处理亲友间的礼尚往来，他都说好；家里装修，他让我随己意尽情发挥，留下搞不定的事情丢给他；我喊着不想烧饭出去吃，他积极找餐馆……

　　　谨守自己的口舌不去评判他人的对错，专注于自己的抱持和付出，以身作则地调整自己、成为别人生命中“对”的人，这是第二步。

　　　然而，无论是退缩逃避还是重新找寻对的人，对于当事人而言，其实都无助于改善关系，甚至还会陷入强迫性重复之中——好像陷入魔咒，怎么也不对。

　　　若不是我近年来不断将眼光从看别人的不足、不满上收回来，开始注重自我觉察、自我改变，也许我依然躺在自己对别人的要求中充满怨愤。我不单单看到了老公对我的包容，我也看到了老爸为了不让我在大热天来回奔波给他买菜决定以后吃社区食堂；我听见一贯对食物挑剔的小孩说出“大热天烧饭，越简单越好”的话来；我留意到以前那个不怎么动手的亲戚的孩子现在成为单位的修缮大拿；我听闻身患重疾的友人新近开始乐观积极地锻炼；我注意到婚姻失败的友人勉力用自己的写作、视频分享激励他人的话语、进行自我疗愈……

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【编辑:杨惟义】