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　　　金针菇中含多种功能性蛋白，具有抗肿瘤、抗病毒等活性，能促进药物吸收，抑制过敏反应、促进核酸和蛋白质合成、加速代谢的功能，能够增强机体的免疫力。

　　　食用瓜果，一定要注意含糖量和升糖指数。西瓜中90%左右是水分，含糖量在5％-12％，相当于每100克西瓜中含有5-12克糖，在水果中西瓜的含糖量相对较高。西瓜的升糖指数为72，属于高GI（高血糖生成指数）水果。

　　　不要喝鲜榨果汁或果泥，直接吃水果，可以保留水果里面的营养成分和膳食纤维。在血糖稳定的情况下，水果一般在上午9点和10点或下午3点到4点吃，与进餐时间错开，进餐后也不能吃。每次吃50-100克左右，吃水果后，要相应减少其他含糖量高的食物。

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【编辑:赵进喜】