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　　　四、结论

　　　作者：孙瑾上海新侨医院妇科主治医师国家二级心理咨询师

　　　2.情绪管理：遇到情绪失控时，请通过三次深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。当出现严重不良情绪时，请给自己多一些时间冷静，避免在情绪激动时做出冲动的决定或行为。

　　　7.如果心理压力过大或存在严重的焦虑、抑郁等情绪问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

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【编辑:罗元发】