蜜桃4"宅男女神"瑶瑶出新歌 亲妹妹入镜演出支持蜜桃4(图)
"宅男女神"瑶瑶出新歌 亲妹妹入镜演出支持蜜桃4(图)
踢毽子同样是一项健康的减肥运动，尤其有助于培养身体的灵敏性和协调性。在踢毽子时，身体的腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌都在运动，帮助全身进行舒展。
9月20日电 据台湾《联合报》报道，台湾“宅男女神”郭书瑶第四波主蜜桃4打《好姐妹》除了首次挑战轻摇滚曲风，MV更找来15岁的亲妹妹一起亮相。郭书瑶亲自指导妹妹入镜技巧，并在现场身兼女主角和妹妹的小助理，展现两人姐妹情深。 既然歌名叫《好姐妹》，郭书瑶主动提议找妹妹一起演出MV，没想到亲自向妹妹提出邀约却惨遭“打枪”，刚满15岁的妹妹个性低调、害羞，也没想过要在镜头前曝光，在瑶瑶的苦苦哀求下才点头。 而在拍摄现场，郭书瑶显得比妹妹紧张，不但身兼MV女主角和妹妹的小助理，帮妹妹张罗大小事，还亲自出马替妹妹搭配妆发及服装，并指导妹妹入镜技巧；经历过拍摄MV的过程后，妹妹终于能体会到平日姐姐工作的辛苦。 此外，日前到大陆宣传11天的郭书瑶大受欢迎，更有女歌迷见到郭书瑶本人后就激动泪崩，歌迷的支持也让郭书瑶非常感动。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:林君
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当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。。
值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。
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“第三个是龙舟与上海的农业、丰收联系在一起，比如宝山、崇明这些地方，龙舟这一民俗传统运动得到了很好的发展。”
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“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”
在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。
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在运动界，有“年少多巴胺，中年内啡肽”的说法。事实上，多巴胺和内啡肽都是人体内的快乐分子，但两者产生的机理不太一样。
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。
由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。
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“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。
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卫志强上海体育学院教授，曾出版《中国龙文化和龙运动》
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黄梅天的空气湿度往往超过80%，以今天为例，申城空气相对湿度高达100%，若气温高于26.7度，则炎热指数将进入“警惕”级别。
值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。
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“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”
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早起本想跑步，闹钟响后又决定下次再说；下决心减肥，可想到烧烤外卖就无法控制自己……其实，这都是人体激素——多巴胺带来的即时快感在起作用。