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　　　（二）调节情绪，减轻精神压力，

　　　备孕期间，也应保持良好的生活习惯，充足睡眠、适当运动、补充叶酸等营养素，提高卵子质量。

卵巢功能对于女性是至关重要的，卵巢是女性生殖系统中的重要器官，一是产生卵子并排卵，是女性生育的基础；二是分泌性激素，包括雌激素、孕激素和少量雄激素。这些激素对女性的生殖系统发育、维持正常月经周期、保持女性特征、调节心血管系统、骨骼健康以及心理健康等方面都起着关键作用。不仅关系到生育能力，还对女性的整体健康和生活质量有着深远影响。当卵巢功能下降时，可能会出现月经紊乱、排卵异常、不孕不育、潮热盗汗、失眠多梦、情绪波动美国14MAY18_XXXXXL、骨质疏松等一系列问题，严重影响女性的身心健康和美丽。

　　　4.精神压力

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【编辑:吴立功】