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　　　如何远离心理低潮？邱永林说，若躺在床上30分钟依旧无法入睡，建议起床做些有助轻松的事情，平常可多跟乐观的朋友相处，每天花半小时做觉得重要的事情。他强调，也可从饮食着手，多吃增加快乐贺尔蒙的食物，例如燕麦、奶类、香蕉、坚果类等。

　　　邱永林提醒民众，应多关心身旁男性亲友的心理状态，可透过跟他们讨论生活事件，观察情绪变化；若关心遭拒，可寻求专业人员协助。台北市设有“社区心理咨商门诊”，任何问题可电洽1999转8858；台湾各县市自杀防治专线则是1995。

　　　联合心理咨商所院长邱永林分析“卫生署”资料表示，台北市2010年自杀死亡人数中，男性占64%、女性36%。其中又以65岁以上自杀死亡率最高，大多是久病厌世，其次是45到64岁，多为家庭或经济因素，15到24岁以感情因素居多。

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