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　　　（1）动作准备：患者取仰卧位，两膝屈曲，足膝并拢。两肘关节附于床面。

　　　钙剂是不是只要吃下去了就能完全吸收呢？并不是，要看服用钙剂的量。人体的小肠并非可以无止境的吸收钙，而是有阈值的，一旦超出了这个上限，其余的钙将不被吸收。所以，我们可以采取分次服用的方法，据研究显示，每次服用的量在200毫克最佳，若需要补充的量超过这个值，便可以将超出的量放在下一顿服用。而服用钙剂的最佳时机是在餐后1~2小时内。在补充钙剂的同时，我们也可适当的补充维生素D来促使钙的吸收，但不可盲目摄入维生素D，过量补充会导致中毒。

　　　骨质疏松常见检查有哪些呢？

　　　4.避免高盐、高糖、高脂肪食物。高盐、高糖、高脂肪食物会增加骨质疏松的风险。因此，骨质疏松患者应尽量避免这些食物。建议减少食用腌制食品、油炸食品、甜点等高盐、高糖、高脂肪食物。

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【编辑:李书诚】