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　　　“就我个人的经验来看，运动习惯的养成很快。今天跑两圈，明天跑三圈，后天跑四圈，坚持下来就能形成习惯。”作为体育老师，李林经常督促自己的学生认真上体育课，课后的锻炼也不能松懈，这样身体素质才能提升。他也建议大家利用好碎片时间养成日常健身的习惯。

　　　“不管做得怎么样，首先得运动起来，如果连动都不动，那肯定什么效果都没有。”李林建议，在运动起来之后，如果有条件的话可以找有专业知识的教练进行指导。

　　　章雨认为掌握科学健身的知识非常重要，这样才能让锻炼更有效，同时防止受伤。

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【编辑:彭万里】